Jak se dostat z deprese způsobené znásilnění

Pokud jste byla znásilněna, můžete se potýká s pocity deprese a přemýšlel, co můžete udělat pro zmírnění bolesti. Být znásilněna může vést k mnoha různým emocí, včetně hněv, smutek a úzkost. Mnoho žen bojuje s myšlenkami na sebevraždu, neschopností důvěřovat a vzpomínky. Pokud jste se potýkají s extrémními emocemi, je důležité znát příznaky deprese a kdy byste měli požádat o pomoc. Návod
Jak obnovit z krize způsobené
Znásilnění
1

Pochopit příznaky. Deprese nebo období smutku, které trvají déle než dva týdny, může zasahovat do každodenního fungování. Pocity bezcennosti, neschopnost soustředit se, ztráta radosti do většiny činností, významné změny v chuti k jídlu nebo ze spánku a myšlenky na sebevraždu jsou všechny rozpoznatelné příznaky deprese a mohou vyžadovat lékařské ošetření.
2

Promluvte si s někým. Znásilnění je extrémní porušení a může zanechat žena pocit, strach a izolované. Pokušení odstoupit od přátel a rodiny mohou být tak silné. Vyhledejte přítele nebo člena rodiny, a říct jí, jak se cítíte. Pocity spojené se znásilněním může být ohromující a může vést k významnému deprese a dokonce i myšlenky na sebevraždu, ne-li řešit. Boj proti depresi sám může cítit nemožné. Vaši blízcí nemusí vědět, jak pomoci, řekni jim, co pomáhá a co ne. Pokud uvažujete o sebepoškození nebo máte pocit, že vzdát, vyhledejte odbornou pomoc.
3

Získat odbornou pomoc. Kolikrát deprese souvisí znásilnění se může stát tak vysilující, nemůžete bojovat sám. Nalezení poradce, který vám pomůže řešit pocity, které máte a psychiatr, který může vykonávat lékařské vyšetření, které vyhodnotí na léky může být nutné, pokud vaše deprese zesiluje a nezdá se polevovat. Nebojte se ani trapně požádat o pomoc a využívat zdroje, které jsou k dispozici, které vám pomohou vypořádat se svými pocity. Podpůrné skupiny a programy pomoci obětem znásilnění jsou připraveni poskytnout podporu a poradenství. Znásilnění a zneužívání Incest National Network (Rainn) je webová stránka určená pomoci vám najít pomoc ve vaší místní oblasti.
4

i nadále angažovat v léčbě. I když můžete mít pocit, že vzdát nebo snaha vyhnout se pocity, které máte, je důležité, aby se jim tak, aby se zpět kontrolu nad svým životem. Účast na poradenství a účast v podpůrných skupin vám pomůže převzít kontrolu nad vaší situaci. Terapeutické činnosti určené k léčbě deprese týkající se znásilnění, jako do deníku a hraní rolí, jsou užitečné strategie k zahájení jednání s emocemi máte. Mnoho žen bojuje s pocitem, že jsou jaksi na vině. Neexistuje nic o znásilnění, který je ženský chyba, ale terapie vám může pomoci pochopit tyto emoce a pomůže vám najít způsob, jak se vyrovnat.