Proces stárnutí představuje výzvu k tělu, mysli a ducha. Všechny části těla se pod vlivem gravitace a na jih. Vrásky. Klouby vrzání. Schodiště jsou náhle delší. A fyzické změny jsou těžko zvládnout. Mohou být zdrojem deprese, protože lidé byli upozorněni na jejich omezení. Nebo mohou být zdrojem zhoršení jako duch se stále cítí mladý, ale tělo Nemá t spolupracovat. Nicméně, nejvíce děsivé stárnutí faktorem všech je postupná ztráta poznání. Většina lidí může udělat a poradit s ostatními podmínkami, pokud jsou jejich mozky zůstat active.Unlike vzhled vrásek, paměť nemusí být normální součást stárnutí. Ztráta jeden s duševní zdatnost není nevyhnutelná. Správný životní styl může slíbit šťastný, produktivní zlaté roky. Avšak tato budoucnost vyžaduje závazek. Člověk potřebuje každodenní rutinu, která zahrnuje správné dietě, fyzické cvičení a mentální cvičení. A v některých případech doplňky jsou užitečné. Jiní mohou potřebovat léky. Však může brzy začít s dietou a cvičením často brání potřebu léků k pozdějšímu date.Over roky americká populace zestárli. Ve stejné době, kdy se rovněž dostal tlustší. Dvě třetiny dospělých Američanů trpí nadváhou nebo dokonce obezitou a to ze dvou faktorů, špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu. Studie zveřejněná v British Medical Journal v roce 2005 zjistili, že obézní ženy byly 200 více pravděpodobné, že smlouvu demence než jejich tenčí sestry. Strava s vysokým obsahem nasycených tuků, rafinovaného cukru, chemických přísad a trans-tuků škody mozek stejně jako srdce. A člověk může chránit mozek a srdce tím, že jí různé druhy ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků, ořechy, semena, fazole, a žloutky. Ryby je prokázáno mozku jídlo a by měly být konzumovány dvakrát week.And zpracování není jen pro třicet stavitelů něco svalu. Aerobní cvičení zlepšuje krevní oběh. Pro dosažení maximálního výkonu, mozek potřebuje glukózu a potřebuje kyslík vypálit glukózy v krvi. Optimální cirkulace transportuje glukózu do mozku. Cvičení přináší kyslík vypálit glukózy v krvi. Výhody cvičení pro mozek a jeho úlohu při prevenci chorob, jako je Alzheimerova choroba, a s demencí byla potvrzena v několika vědeckých studií. Procházky po dobu třiceti minut denně je snadné a levné aerobní cvičení, že téměř každý může udělat. Další doporučené aktivity jsou plavání, jízda na kole, turistika, jogging a při aerobiku class.Where inteligenčního potenciálu týče, můžete buď použít it or lose it, proto je důležité, aby se zapojily do duševních aktivit, jako naučit se něco nového, čtení, hádanky, a dokonce i hrát karty. Nebo si můžete vyzkoušet fyzickou aktivitu, která vyžaduje i duševní cvičení, jako je tenis nebo tanec. Kromě diety a cvičení, tam jsou také doplňky, které pomáhají chránit mozek. Sedm nejvíce doporučil jsou: Acetyl L karnitin, cholin, DMAE, DHA, ginkgo biloba, Vinpocetine a Fosfatidylserin. Nicméně, před přidáním doplněk k vašemu režimu ochrany mozku, měli byste se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče. To platí zejména, pokud užíváte jiné léky.
