Jak vyvážit nadledviny

nadledvin únava trápí mnoho lidí dnes. Příčinou je dobře známý: nadměrný stres na člověka. To je dále zhoršuje nadměrné používání kofeinu a cukru držet jeden jít. Tato podmínka může být obrácen. Samozřejmě, že je čas. Při použití správné diety a výživy, je možné napravit nerovnováhu hormonu kortizolu, který je hlavním viníkem nadledvin únavy. To, co budete potřebovat
kvalitní jídlo
celková tělesná očistit
svatého Basila
kořen lékořice
Přírodní spánek podpora
Zobrazit další instrukce
1 < p> Jezte lepší jídlo. Čisté, kvalitní jídlo je snadné pro vaše tělo k trávení, a proto klade menší důraz na vašem těle. Příliš často si lidé myslí o stresu z práce, z řízení nebo z rodiny, ale zcela ignorovat klademe důraz na naše trávicí systém. Jíst pár porcí organických čerstvého ovoce a zeleniny a získat kvalitní výživa může jít dlouhou cestu. Střih zpět na zpracované potraviny a jíst více čerstvých potravin.

Ujistěte se, že jste získali všechny základní vitamíny a minerály. To může být těžké udělat se samotnou dietou. Abyste se ujistili, že nemáte žádné nutriční nedostatky, měli byste se kvality potravin na bázi multivitamin každý den.
2

celkové tělesné očistit. Poté, co jste vyčistit svůj jídelníček, budete muset vrátit zpět některé škody, které jste udělal ve vašem těle. Tím, že celkovou tělesnou očistu, stejně jako Dual-Action Cleanse, můžete zbavit své tělo toxinů z mnoha, které způsobují vaše tělo stresu. Kvalita čistí odstraní nosností z tlustého střeva, a pomoci odstranění toxinů z jater a ledvin ve stejnou dobu. To v konečném důsledku vést ke snížení stresu na tělo, a případně některé hubnutí.
3

brát doplňky vám pomůže skloubit váš kortizolu. Existuje celá řada bylin a minerálů, které pomáhají vaše tělo reguluje kortizolu. Chromium pikolinát je jednoduchá látka, která může pomoci snížit kortizolu, a případně pomáhají hladinu cukru v krvi, pokud se stane, že je příliš vysoká. Doporučený příjem je 200 mikrogramů jedno-až dvojnásobku denně s jídlem.

Kořen lékořice může být váš nejlepší přítel, pokud se váš stav je dál. Lékořice dělá kortizolu v těle více vydržet déle, čímž se snižuje množství vaše nadledvinky mají vyrábět, a zároveň zachovat vaše hladinu energie. Je to v podstatě pomáhá, aby vaše nadledvinky dohnat. Tekuté extrakty jsou nejlepší. Vezměte jednu dávku v časných ranních hodinách a další po obědě.

Svatý Basil pomáhá tělu snížit kortizol. Nejlepší čas na svatého Basila je v pozdních odpoledních hodinách nebo v podvečer. Toto je obecný čas, kdy vaše hladina kortizolu je třeba sestupuje, tak to pomůže obnovit správnou cyklus. Vezměte si jednu porci k večeři.
4

si pořádného odpočinku. Odpočinek a relaxace jsou klíčem k rovnováze vaše nadledvinky. Nedostatek odpočinku je hlavní příčinou nerovnováhy. Ujistěte se, že získat minimálně 7 pevných hodin spánku každou noc - pokud se váš stav je dál, možná víc. Pokud máte na pevném čas s usínáním nebo jak kvalitní spánek, pak budete chtít, aby zvážila přirozený spánek pomoc. Některé melatonin nebo hořčíku před spaním mohou pomoci Vašemu tělu relaxaci, a usnadňují spát bez problémů vratkost druhý den ráno, nebo neschopnost probudit včas.