Běh je populární aktivita, která je těší lidé všech věkových kategorií. I když každý má různé důvody pro běh, zdravotní přínosy jsou běh užili všichni. Zde jsou první desítce: 1.. Hmotnost LossRunning je velká kalorie hořák a při kombinaci s správné stravovací návyky mohou pomoci při odbourávání tuků a regulaci hmotnosti. Klíčem k úspěchu je spálit více kalorií, než jste consume.Running také zvyšuje svalové hmoty, které napomáhají zvýšit metabolický rate.2. Prevence OsteoporosisWeight ložiska cvičení, jako je běh, pomáhají snížit ztrátu kostní denzity, pomáhat v prevenci osteoporosis.3. Diabetes prevence /Prevence DiabetesRunning je skvělý kardiovaskulární cvičení a jako takové mohou pomoci zabránit vzniku diabetu a zmírnit příznaky diabetu, pokud má v současné době condition.4. Posiluje kardiovaskulární SystemYour srdce je sval a může mít velký prospěch z jakéhokoli cvičení, které zvyšuje tepovou frekvenci na delší časové období Napájen může pomoci prevenci infarktu myokardu a také využít vaše tepny. Při běhu, vaše srdce pumpuje těžší držet krok s těla s zvýšenými nároky na kyslík. Tím se zvyšuje tlak proudící tepen a vymaže mastných usazenin, které by mohly nakonec blokovat arteries.5. Snížení stresu /ReliefReducing stresu je další velká výhoda běží. Intenzivní fyzická aktivita pomáhá při prosazování lepší relaxaci a také zvyšuje sleep.6. Vylepšená kapacita plic Pravidelné spuštění zvyšuje počet kapilár, které dodávají kyslík do plic. Jak se vaše plíce zefektivnit váš dýchací systém zvyšuje nad time.7. Podporuje pocit pohody BeingRunning podporuje lepší kvalitu života v mnoha ohledech. Když jste štíhlejší a zdravější prostě přirozeně cítit lépe. Pokud jste méně stresu a více uvolněnější budete cítit lépe. Spuštění také uvolňuje endorfiny a mohou produkovat to, co je známé jako běžec s high.8. Snadno přístupné a levné mnoho příležitostí ke sportu jsou super drahé a vyžadují specializované zařízení. Další aktivity mohou vyžadovat přístup k konkrétních lokalitách. To není tak s provozem. Jediné požadavky na provoz jsou dobré běžecké boty, pohodlné oblečení a safety.9. Trávit čas OutdoorsRunning je sport, který Vás vyzývá, abyste trávit čas venku. Můžete získat denní dávku vitaminu D a mají příjemnou změnu scenérie na stejné time.10. CamaraderieRunning je dobrá skupinová činnost. Je to skvělý způsob, jak se setkat s jinými závodníky a sdílet ve skupině workouts.Join běžícím ClubIf chcete setkat se s jinými, podíl na tréninky a stýkat se pak možná budete chtít připojit se k chodu klubu. 3D Running Club je Fort Myers, FL běží klub, který podporuje běh mezi sportovci všech věkových kategorií a schopností, vzdělávat se a běžet po celý rok si s pomocí a podporou others.The filozofie 3D je jeden z obětavost, disciplínu a touha. Pokud byste chtěli sdílet výhody běží s ostatními, pak 3D Running Club může být klub pro vás.
