Jak používat Fyzikální terapie pro spinální stenóza

Fyzikální terapie je důležitou součástí léčby pro spinální stenózy, protože pomáhá k úlevě od bolesti, zvýšení společných prostor a flexibilitu a budování síly. Aby bylo možné využít fyzikální terapii jako součást léčby, musíte nejprve pochopit základní principy. Zatímco fyzikální terapie by měla být vždy pod dohledem profesionálního terapeuta nebo lékaře, může pár jednoduchých konceptů pomoci. Pokyny
1

správné držení těla při chůzi, sezení a dokonce i spí. Tím, že páteř je správně zarovnán na celou dobu, můžete zabránit míšní kompresi a zmírnit bolest spinální stenóza. Vzdělávání o správném držení těla je základní součástí fyzikální terapie.
2

Stretch často udržovat rozsah pohybu, pružnost a zmírnit stres na páteř. Strečink pro spinální stenóza by měla zahrnovat cvičení pro celé tělo. Často jemné formy Pilates nebo jóga může být používán jako forma fyzikální terapie v průběhu a po zotavení. Nejen, že pilates a jógy protáhnout tělo, ale také vám pomůže získat sílu, další klíčovou součástí terapie.
3

Podílet se na jemné cvičení, které udrží vaše tělo v pohybu a pomáhají posílit vaše svaly. Mezi nejčastější formy cvičení používané pro fyzikální terapii a spinální stenóza patří vodní aerobik, turistika, cykloturistika, jógy a pilates.
4

Použít teplo bolestivá místa před výkonem a strečink pro zlepšení prokrvení páteře svalů a zvýšení flexibility. Teplo by měla být použita pro maximálně 15 minut, ale nikdy je nevystavujte vysokým teplotám oteklé, zanícené oblasti. Po své fyzikální terapie cvičení a úseky, použijte led 10 až 15 minut flush toxiny, redukují záněty a snižuje bolest.