Ať už máte chuť na sladké, skutečný, nebo jste prostě někdo, kdo pravidelně dostává značné množství cukru v jejich stravě, musíte být vědomi o tom, že cukr má na svém těle. I když to není nutné k odstranění cukru ze svého jídelníčku, aby se jíst zdravě, zjistíte, že stále více vzdělaný na toto téma, je něco, co potřebujete, aby zvážila. Vzhledem k tomu, že průměrný občan USA jí někde mezi dva-tři libry cukru v týdnu, kdy se podobné věci sirupu s vysokým obsahem fruktózy kukuřice v průměru, to smysl, že budete potřebovat vědět více o této substance.It je zajímavé, si uvědomit, že spotřeba cukru ve Spojených státech se snížil z 26 liber cukru ročně na osobu do 135 liber za rok! Otázka, kterou dostávají do je s sirupu s vysokým obsahem fruktózy kukuřice, které se stále častěji používají jako sladidlo ve všem, od sody na cukroví konzervami. Tato látka je v podstatě vysoce rafinované kapaliny vytvořený z kukuřičného škrobu, a to je často používáno v potravinách vzhledem k tomu, že je levná a má dlouhou životnost. Nicméně, když je přijat vysoký ovocný cukr sirup zrna, to jde přímo do jater produkovat tuk, ale také nevytváří inzulín, který říká, váš mozek, že jste plná. Jíst něco s sirupu s vysokým obsahem fruktózy kukuřice znamená, že je pravděpodobné, že budete jíst více, než máte na mysli, protože jste nikdy spokojeni! Cukry obecně může být problematické z mnoha různých důvodů. Jednodušší je cukr, tím méně času to bude trvat, než rozebrat. To znamená, že energie z cukru se bude uložena přímo do systému, takže si dost energie na krátkou dobu, jen proto, aby se hrot energie poklesu později. Neustálé posuny ve vašem energetické úrovni můžete nechat pocit únavy a omámený, a to může být kontraproduktivní, pokud chcete pokračovat v práci! Udělejte si čas a ujistěte se, že se podíváte na to, jak budete mít možnost se vypořádat s těmito hroty a jak můžete zmírnit svou příjem cukru. Simiarly se cukr byl spojen k potlačení imunitního systému a porušení rovnováhy minerálů ve vašem body.Remember že když chcete snížit cukru ve vaší stravě, že budete muset začít hledat na etiketách potravin. Vzhledem k tomu, vysoký ovocný cukr sirup zrna je používán jako agent příchuti v mnoha potravinách, může být pocit, že je velmi těžké se dostat pryč od toho. Prvním krokem je, že je známo, ale druhý krok může být pro spuštění vaření více potravin v domácnosti. Ujistěte se, že budete mít nějaký čas, a zvážit, jak můžete získat více přírodní cukry do svého jídelníčku prostřednictvím ovoce a zeleniny, které se budete cítit více full.Take nějaký čas a zvážit, jaké jsou vaše možnosti a ujistěte se, že jste se starat o své zdravé tím, že pracuje na příjem cukru.
