Slyšíte lidi křičet tuto otázku v supermarketech, realitní kanceláře, podzemní tunely a hlubin temného lesa: Co je Glutamin? Proč vidíš to uvedeno jako jedna ze složek o nejlepších doplňků a obnovy nápojů, a proč bychom se měli ujistit, byly stále dost? Je to další z těch podivných a zbytečné přidat ons, že experti jsou vždy nám říká, aby se, nebo je to legitimní zdroj nějakého hmotného prospěchu? Ukázalo se, že glutamin je tak neuvěřitelně důležité, aby vaše bodys fungování a velkým přínosem pro některé lidi jako doplněk. Proč a pro koho? Čtěte dál, statečný a jemné čtenáře, a zjistit! Za prvé, co je glutamin? Je to vitamin nebo minerální? Č. Jeho aminokyselina, a stejně jako všechny aminokyseliny se používají k vytváření bílkovin. Jeho také nejvíce zastoupená aminokyselina v těle, navozování svaly a používán v obrovských množstvích každý den. Jeho hlavním úkolem je palivo buňky imunitního systému, takže můžete bojovat s infekcí efektivně. To také slouží k udržení trávení běží hladce, a pomáhá váš mozek běží podél bez škytavka. Nicméně, buďme upřímní o něčem: většina lidí produkovat tolik glutamin, jak oni potřebují sami. Proto jeho podmíněně esenciální, protože většina lidí se prostě potřebují více než jen tělo produkuje. Tam jsou jiní, nicméně, kteří mohou profitovat. Kdo jsou oni? Normálně vaše tělo produkuje tolik glutamin, jak vaše tělo potřebuje pravidelný množství aktivit. Nicméně, pokud jste nemocní, poraněný, nebo cvičení značně, můžete těžit z doplnění. Během intenzivního cvičení glutaminu se uvolní do krevního oběhu ve velkých množstvích, vyčerpání své obchody, a tím se suplementace moudrý idea.The klíčový důvod pro sportovce, aby se glutamin doplňky je, protože to může pomoci při vymáhání tím, že pomůže vaše svaly, aby se více glykogenu, který je váš zdroj energie při cvičení. Více glykogenu vaše tělo produkuje, tím více se může uplatnit. Kromě toho, glutamin je také prokázáno, že zvyšuje produkci růstového hormonu (který je rovněž podporována prostřednictvím intenzivního cvičení samotné). Vzhledem ke své roli v posílení imunitního systému, může být přínosem pro sportovce, aby se glutamin, aby se zabránilo jejich výdajů je ponechat v riziku onemocnění a infection.Where najdete glutamin? Ryby, maso a fazole jsou výborným zdrojem glutaminu. Typický osoby strava bude poskytovat asi 5m glutaminu denně, což nestačí, pokud jste zkušený sportovec školení na pravidelném základě. Proto si můžete zvolit, zda chcete jíst potraviny, které mají vysoký obsah glutaminu, nebo se snaží najít nějaké kvalitní doplňky stravy, jako je P90X Recovery Drink, které obsahují glutamin ve svém composition.Drinking glutamin je jednoduchý proces, a nejlépe provádí hned po tréninku na prázdný žaludek. Jeho poměrně bez chuti, dobře se mísí s vodou, a je dobře snášen u většiny lidí. Studie prokázaly několik negativní vedlejší účinky z glutaminu, ale vždy poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, než začnete doplňky.
