Výživa a ADHD

ADHD je zkratka pro Attention Deficit /nepořádek hyperaktivity, poruchy chování, která nejprve se objeví v dětství. Příznaky ADHD patří potíže s udržením pozornosti, špatné kontroly impulzivity a hyperaktivitu. Nicméně, studie ukázaly, že správná výživa může pomoci kontrolovat tyto příznaky. Prevalence
Odborníci

odhadují, že 3 až 5 procent dětí má ADHD. Mezi 30 a 70 procent dětí s ADHD mají příznaky, které přetrvávají do dospělosti.
Způsobuje

dědičné faktory, environmentální faktory, jako je olovo a otravy těžkého kovu, alergie, kouření během těhotenství, prenatální trauma a nedostatek kyslíku během porodu jsou spojeny s ADHD.

Protein

vysokým obsahem bílkovin strava může pomoci minimalizovat možnou úlohu hypoglykémie na příznaky ADHD. Zahrnout studené vody ryb (např. tuňák, losos), aby DHA, mastnou kyselinu, která je často nedostatek lidí s ADHD.
Komplexních sacharidů

některých potravinách pomoci metabolické regulace a minimalizace příznaků ADHD. Strava by měla obsahovat komplexní sacharidy, jako ti nalezený v čerstvé zeleniny, ovoce, fazole a celozrnné potraviny.
Potraviny je nutno se vyvarovat

Vyhněte se sycené nápoje, tučná jídla, vytříbená cukr, glukóza, fruktóza a nezdravé potraviny.
cukru Spor
Odborníci

nesouhlasí účinku cukru na ADHD. Přezkum výzkumu prováděného NIH naznačuje, že jen asi 5 procent dětí s ADHD --- ta která jsou velmi mladí, nebo mají potravinové alergie --- těžit z výživu. Na druhou stranu, dobře kontrolované studie 261 hyperaktivních dětí se projevila silná souvislost mezi hyperaktivitou a spotřeby cukru pro 74 procent dětí.