Šedý zákal se vyskytuje, když vaše oko objektivu otáčí oblačnost a zhoršuje zrak tím, že blokuje některé nebo všechny své vize. Jakmile smlouvu, nejsou tam žádné známé způsoby, jak zvrátit účinky šedého zákalu. I když katarakta je obvykle způsoben stárnutím, existuje několik tipů, k dispozici, které vám mohou pomoci případně zabránit této disease.1) si pravidelné oční examsEarly detekce příznaků katarakty může zachránit zrak. Pokud jste přes šedesát let, je doporučeno, abyste vyhledali pravidelné oční vyšetření ideálně jednou za dva roky. To umožní, aby Váš oční specialista pro detekci očních onemocnění způsobených stárnutím, včetně cataracts.2) Chraňte své oči před UV raysIt byla lékařsky prokázáno, že vystavení slunečnímu záření může způsobit šedý zákal se tvoří v mnohem mladším věku. Studie také ukázaly trend ve katarakty mezi lidmi, kteří žijí v tropických zemích poblíž rovníku a ti, kteří pracují venku pod horkým sluncem. Takže použít dvojici ultrafialových ochranných brýlí nebo dokonce klobouk. Nejenom, že tato zabránit expozici ultrafialovému záření na vaše oči, ale bude to také snížit vaše šance na rakoviny kůže kolem eyes.3) Stop smokingYes, můžete přidat šedý zákal již tak dlouhý seznam nemocí způsobených kouřením. Kouření více než jednu krabičku denně může zvýšit riziko pro šedý zákal o propastných 205. V podstatě, kouření produkuje velké množství oxidačního stresu a volné radikály, které poškozují čočky, jakož i membrány očí. I když zákal se obvykle stane po celý život osoby, může být kuřák zaznamenat příznaky šedého zákalu stejně náhle, jako přes rozpětí několika měsíců. Takže pokud jste kuřák, přestaňte kouřit. Je to nejlepší způsob, jak zabránit cataracts.4) Zvyšte příjem vitaminu EStudies ukázaly, že ženy, které doplnil jejich stravu vitaminem E po dobu nejméně 10 let prokázaly výrazně pomalejší progresi katarakty vývoje. To je pravděpodobně způsobeno vitaminem E chrání čočku před volnými radikály. Kromě toho, že v E vitaminových doplňků může také konzumovat potraviny, které jsou dobrým zdrojem vitaminu E. Příklady jsou arašídové máslo, špenát, hořčice, slunečnicová semínka a almonds.5) Zvyšte příjem antioxidantsBesides zvýšit svůj příjem vitamínu E, zdravotní odborníci také doporučují konzumovat více antioxidantů zvýšit své šance, že šedý zákal zdarma. Potraviny, které mají vysoký obsah antioxidantů patří zelená, listová zelenina, ovoce a celozrnných výrobků. Experiment ukázal, provádí ženy, kteří jedli nejvíce ovoce a zeleniny snižuje jejich riziko šedého zákalu až do 15 let. Ačkoli 15 nemusí znít jako moc, může 10 snížení míry rozvoj katarakty snížit počet operací katarakty až o 49 let. Ačkoli tyto tipy vám mohou výrazně snížit riziko vzniku šedého zákalu, nemají zajistit absolutní ochranu šedého zákalu. Doporučuje se však, že přijetí těchto tipů, takže děláte vše, co jste si možná zpomalit rychlost rozvoj katarakty.
