Hubnutí obvykle vyžaduje čas a koncentrované úsilí, a ztrácí více než 1 libra týden trvá skutečný smysl zasvěcení. Potřebujete, aby se zavázala k tomu, že rychlé změny životního stylu, které mohou být dočasně bolestivé. Není bolestivé ve fyzickém smyslu, ale budete muset být připraven zkazit mravně se některých potravin, které enjoy.First ze všech, budete muset zasáhnout saláty těžce. Někteří lidé dělají legraci z diet, které mají budete jíst králičí jídlo, ale králík jídlo je skutečně dobré pro vaše tělo a rychle se snižuje kalorie, které budete konzumovat. Nyní, jen proto, že youre bude jíst více salát, neznamená to, že salát má být boring.Heres některé věci, které si můžete dát na salát: Alfalfa sproutsAvocado slicesBean sproutsBeetsBlack BeansBroccoliCarrotsCauliflowerCeleryChickenCottage CheeseCraisons (sušené brusinky) CroutonsGarbanzo fazole nebo ChickpeasGreen BeansHard vařené EggsKidney beansLow tuku CheeseOnionsPeasPeppersRaisinsRed CabbageSunflower SeedsTunaTurkeyBe nezapomeňte přidat křupavé položky do salátu, takže se budete cítit jako youre jídle látky. Křupavé potraviny také dát vám pocit odrůdy. Pokud jde o zálivka, rozhodnout se pro olej a ocet, nebo lehké salátové dresinky na boku. Ponořte salát a zeleninu do oblékání, takže se dostanete do nyní chuť, ale budou muset vypořádat se všemi fat.Say sbohem koktejlů. Pokud vaše oblíbené koktejly obsahují velké množství cukru nebo krémové likéry, pak se nakládá s obsahem tuku kalorií. Jen jeden nápoj jako mohito nebo appletini může přidat 500 kalorií do těla weight.Cappuccino kávy v dopoledních hodinách je vynikající způsob, jak začít den, ale jeho také velmi mastné. Získání šálek svého oblíbeného cappuccina se všemi díla: včetně vanilky, karamelu, cukru, čokolády a šlehačky můžete sbalit na tunu kalorií vše před youve ještě nejedl. Pokud musíte mít ochucené kávy v dopoledních hodinách, pak zvolte nízkotučné verze svých favorite.Replace slazených nealkoholických nápojů s vodou. Voda může být trochu nudné, ale jeho jeden z nejzdravějších nápojů si můžete dát ve vašem těle. Vaše tělo je tvořeno převážně vodou, takže když uhasit žízeň s touto kapalinou prostý, vaše tělo miluje. Také voda spláchla mnoho toxinů a volnoběžkou tuků z těla, takže je skvělý způsob, jak snadno zhubnout. Pokud budete potřebovat trochu chuť, přidejte squeeze čerstvé limetové nebo lemon.Cereals a polévky na oběd a večeři. Náhradník pravidelný oběd nebo večeři s miskou cereálií nebo pikantní polévku. Když jste omezen na misce jedné z těchto potravin, jste zvyklý být jako pokušení přejídat. Jezte z normální velikosti mísy, a ujistěte se, že vybrat vývar na bázi polévky (ne smetanové) a celozrnné cereálie. Udělej si svůj obilovin zajímavější přidáním čerstvé nebo sušené ovoce na top.Steam, Saut a grilem vaše masa a zeleniny. Ne smažené hamburgery, hranolky nebo ryba. Chcete jíst jídlo ve více přírodním stavu. Parní čerstvá nebo mražená zelenina, aby jejich přirozenou chuť. Gril nebo saut maso a ryby v řepkový olej nebo vaření sprej, jak snížit tuk calories.Go na svižnou procházku každý den. Youve dostal vstát a pohybovat, aby se vlak vaše tělo spalovat více tuku. Chůze je snadné a skvělý způsob, jak bez namáhavé shodit kila rychle. Nenáročné procházky po promenádě se nebude řezat to. Musíte jít někam, kde se můžete projít rychlým tempem po dobu nejméně 30 minut bez přerušení.
