Mnoho lidí dokonce i tělo stavitelé často přehlížena skutečnost, že jakýkoli pokus o sestavení tělo a dostat své tělo vše nafouknout se bez podpory požadované stravy nebude stačit. Výcvik musí být hybnou silou na správnou výživu, jinak tah na budování své tělo do velké svalové balení zůstane snem. Výcvik a výživa je jediná úspěšná kombinace jinak vaše úsilí přinese nic a budete mít své vlastní frustrovaný. Po posilovací jídelníček nemusí nutně znamenat, že budete muset hladovět. Mnoho lidí se mylně vždy diety s pokřiveným pojmu rezignovat jídlo, aby se ztratit nežádoucího tuku v těle. Vše, co potřebujete, je být vedena o tom, jak vybrat a využít zdravého food.One z hlavních zásad tělesné stavby dieta je jíst mnoho častých jídel v průběhu dne. Jako nástavby budete muset opustit, že tradiční rutinní hltající se tří jídel denně. Existují dva důvody pro toto základ. První z nich, pokud, že když budete jíst často si zvýšit své metabolické procesy a výsledkem spalování hodně tuku, stejně jako nárůst svalové hmoty. Druhým důvodem, proč se budete muset opustit tři jídla denně, běžné je, že rozteč jídel v bufetu, oběd a večeře pouze rámcové výsledky v přejídání, které zase vede k hromadění tuku. Toto je poslední podmínka, kterou byste chtěli ocitnout se jako tělo builder.What musíte pochopit, o drahým z rozmístěných intervalech jíst je, že vaše tělo přirozeně zapne katabolického stavu po třech hodinách bez jídla. Tento stav je špatná zpráva pro vás, protože to znamená ztrátu svalů a získání tuku. To vyplývá ze skutečnosti, tělo bude snímání, falešně takže hladoví a začne provádění udržet vlastní opatření, která jsou ve skutečnosti zpáteční na vaše vašich cílů. Pracovní roztok v častém krmení plánu je mít asi 6 jídel denně místo tří a ujistěte se, že vaše pokrmy jsou rozmístěny ve 2 a půl hodiny intervals.Upon věci výživy Dalším důležitým faktorem ke zvážení je otázka zajistit, aby vaše tělo budova strava je vyvážená vyváženou stravu, a to zejména pro nástavby znamená, že máte sacharidů ve vaší stravě, stejně jako bílkoviny a zdravé tuky. Pokud vaše strava není vyvážená, které vaše tělo bude nucen do stavu ukládání sacharidů na tuk, a to je stav, který si chcete najít sami sebe v co tělo stavitel. Další důležité principem diety budování svalové hmoty je zajistit, aby vaše kalorií cyklicky střídají. To jednoduše znamená, že budete muset následovat rutinní dvou dnech nižších kalorií následované pěti dnů ode dne vyšší kalorií, to vám pomůže zvýšit vaše svalové zisk, zatímco pět dní nižší kalorický příjem za dva dny bude ideální běžné v případech, kdy tuk musí být ztraceny.
