Držte nohu v jedné ruce a pemzy v druhé.
2
Rub pemzu na patě chodidla, pomocí jemné i tahy. Začněte na zadní části paty a potřeme kámen vzhůru k místu, kde paty při poklesech. Netřete pemzu na více hebkou kůži klenby.
3
Zvyšte tlak postupně, udržování i pevnost přes každý zdvih pemzy.
4
Vary s menšími, krouživými pohyby ke spisu po stranách na patě a na všech zvláště náročná místa.
5
Od palce straně nohy, používejte velmi jemný, světlo zdvih pemzy přes chodidla, z palce strany na malé straně špičky. Možná budete muset snížit tlak, jak se dostanete do malé špičky stranou, protože nohy mají tendenci být více citlivější tam a mozoly obvykle vybudovat více na palec straně.
6
Zvyšte tlak postupně , dávejte pozor, abyste třít příliš těžké.
7
malé, krouživými pohyby do souboru dolů po stranách v blízkosti chodidla a případných hrubých skvrny na prstech.
8
opláchněte nohy v teplé vodě. Nechte první nohy máčet v teplé bylinné infuzi při podání opakovat na druhou nohu.
9
opláchněte obě nohy, osušte a aplikujte hydratační krém těžce. Rub se s oběma rukama, jednou nohou v době, dokud většina hydratační bylo absorbováno. Oblečte si bavlněné ponožky, takže nekloužou a aby pokožka bude i nadále absorbovat vlhkost.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena