Jak to udělat petrissage Masážní zdvih

švédské masáže, také známý jako klasické masáže, je jedním z nejčastěji praktikovaných forem masáží na Západě. Tato forma masáže je vhodný pro odpočinek, ale má také léčivé účinky. Pomáhá zvýšit krevní oběh, čímž se zvyšuje kyslík a živiny buňky dostávají. To také podporuje oběh lymfy. Tyto dvě věci sám přispět k rychlejšímu oživení bolavých svalů. Švédská masáž se skládá z pěti základních úderů. Petrissage je jedním z těch úderů. Je hnětení mrtvice, která se obvykle provádí na velkých, masité svaly. Je to nejlepší, aby to na nejtlustší části svalu. Telata, stehna, ramena a paže dobře reagují na petrissage. Někdy je obtížné dělat petrissage na zádech. Věci, které budete potřebovat
masážní olej nebo krém
někdo masírovat
pohodlné místo k tomu masážní
Zobrazit další instrukce
1

zpětné vazby od osoba, se kterou budete pracovat na rozhodnout, které oblasti chcete pracovat. To bude obecně být oblast, kde má osoba, na kterém pracujete se cítili bolest.
2

naneste trochu masážní krém nebo olej do této oblasti. Nepoužívejte příliš mnoho. Je-li oblast je příliš kluzká, budou vaše ruce sklouznout a vy nebudete schopni se dostat hluboko do svalu.
3

Najít nejtlustší část svalu. Toto je také známé jako břicho svalu. To je oblast, budete petrissage.
4

stát nebo sedět, takže máte před sebou osobu, se kterou masážní

5

Položte obě ruce na břicho svalu tak, aby vaše palce a ukazováčky vaší druhou rukou se lehce dotýkat každého jiný, tvořit trojúhelník. Vaše ruce by měly být volné a uvolněné.
6

Začněte s pravou rukou a zmáčknout sval mezi palcem a ostatními prsty. Je to skoro jako uskřípnutí akci. Nechte sval vyklouznout z ruky.
7

sval klouže ze sevření pravé ruky, proveďte stejnou operaci s vaší levou rukou. Stiskněte sval mezi palcem a prsty a nechte svaly zpomalení snímek ze svého sevření.
8

levých verzích, je zmáčknout opět vpravo. Můžete to udělat stejný pohyb znovu a znovu v rytmické způsobem
9

Zůstaňte uvolněně. Umožňuje vašemu tělu houpat zpět vpřed v čase do sevření a uvolnění svalu. Kymácející vám mohou pomoci v klidu, zatímco vy to masáž mrtvice
10

Jakmile se budete cítit pohodlně petrissaging toto místo, ať vaše ruce se pohybují nahoru a dolů podél svalu.