Jak se změní, jestliže byly vždy Cranky v dopoledních hodinách

Ráno nejsou pro každého. Někteří lidé milují se dostat z postele a pozdravit den s nadšením, zatímco jiní nemají, že se brzy a naopak, může být rozmrzelý, až po první šálek kávy nebo horké sprše. Pokud si nejste ranní ptáče, nemají strach, tam jsou věci, které můžete udělat, které vám pomohou začít den veselejší a pozitivní výhled. Pokyny
1

Zanechte svůj závěsy nebo žaluzie otevřené. To může dělat to těžší se dostat z postele, pokud váš pokoj je naprostá tma. Slunce je přirozený budík. Jako slunce, je pokoj se jasnější a probudí vás postupně. Namísto neustálého zvuku alarmu nechat přírodu vás probudit. Pokud jste typ, který určitě potřebuje alarm, použijte nastavení, které se vás probudil na měkkou hudbu nebo zvuky přírody.
2.

cvičení. Pro některé, mohou cvičení v dopoledních hodinách bylo obtížné. Nastavte si budík o hodinu dříve, což vám 15 minut se dostat z postele a 45 minut na cvičení. Svižná chůze nebo strečink je dobrý způsob, jak zahřát své tělo a dát vám energii. Endorfiny uvolňované při cvičení se budete cítit dobře, když začíná svůj den.
3

spánku. Často se pro ty, kteří jsou výstřední v dopoledních hodinách, je to výsledek není dostatek spánku. Ne každý potřebuje osm hodin spánku, ale bez ohledu na množství vaše tělo potřebuje, je důležité, aby si to. Kromě toho, že si výstřední, může nedostatek spánku také oslabit váš imunitní systém, a tak vám náchylnější k onemocnění. Dejte si dostatek času se probudit pomalu. Nastavte si budík dostatečně včas, aby bylo možné zamáčknout několikrát a dát tělu čas, aby se přizpůsobil.
4

Upravte svůj postoj. Rozhodni se být přátelštější ráno. Pokud nemáte obvykle rádi mluví s lidmi, snažit říct "dobré ráno" a úsměv. Je to těžké se usmát na někoho, kdo se usmívá na vás. Než půjdete do postele, dát pozitivní poznámku někde uvidíte, že, stejně jako v zrcadle. Pozitivní zpráva První věc, kterou ráno může pomoci duševně připravit předem.
5

nasnídat. Možná jste slyšeli, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne, a pokud budete jíst zdravou snídani, bude vám energii kromě nezbytných živin. Dostatek času k jídlu snídani, takže si můžete připravit něco se vám líbí.