Vitamíny pro zdraví kůže

Vitamíny jsou živiny nezbytné pro vaše celkové zdraví a pohodu, ale mohou být také přínosem pro vaši pokožku. Mohou vám pomoci mít zdravější a mladě vypadající pleť, ale mohou také chránit pokožku před krutými elementy se kterými se setkáte každý den, včetně slunce. Je důležité, aby se dozvěděli o vitamíny, které užíváte, a tak víte, proč užíváte a jak je získat. Vitamíny na podporu, pleť

vitamín C, který se používá jako krém, může pomoci vašemu tělu více kolagenu, ale jeho složky musí obsahovat kyselina L-askorbová, aby se mohl dostat přes vrstvy kůže a pomáhat kůži v nejlepším možným způsobem. Chcete-li pomoci své kůži celkově, je doporučeno, že budete mít 500 až 1000 mg vitaminu C každý E day.Vitamin mohou pomoci vaše pokožka mít hladký kvalitu, a to může pomoci s těmi vráskami, které plížit se na vás, jak jste věku. Je to nejlepší, aby se 400 mezinárodních jednotek denně. Vitamin E může také pomoci skvrny na kůži, které jsou suché a irritating.Vitamin je potřeba pro vaše tělo, aby se vaše pleť vlhké a udržet ji od získání vyschla. Vitamin A pomáhá tělu tkáně, aby se v dobrém zdravotním stavu a opravit sám v případě potřeby. Vitamin A se snáze nalézt v některých potravinách, které jíte. To může být také použit lokálně ve formě krému, který bylo zjištěno, že pomáhají v boji proti akné a působí proti vráskám a stařeckých skvrn, stejně jako pomoc s psoriázou. Pokud Vám lékař předepíše pro tebe, bude nazýván Retin-A.Vitamin B komplex, biotin je ještě důležitější, je další vitamin, který pomáhá kůži. Biotin vlastně tvoří většinu buněk v kůži, vlasy a nehty. Potřebujete této živiny v těle Zamezíte zdrsněný skvrny na kůži, a dokonce i vypadávání vlasů. Můžete získat krémy, které mají Vitamin B komplex, a opravdu vám pomohou udržet, že zdravý tón pleti a mladistvý appearance.You najdete vitaminu K v některých krémů, a to může být opravdu užitečné bagatelizovat vzhled těchto kruhů pod očima a také pomoci s otlaky můžete mít.
Vitamíny, které chrání

vitamín C bylo zjištěno, že pomáhá snižovat problémy se můžete setkat, aby nebyli vystaveni slunečnímu záření, jako jak vrásek a stařeckých skvrn. Pomáhá v boji proti destruktivní účinky volných radikálů, které získáte, když je vystaven sun.Vitamin E také pomáhá snížit škody způsobené sluncem. Vitamin E může pracovat, aby se zabránilo vzniku rakoviny kůže. Vitamin E olej by měl být použit co nejdříve po vystavení slunci.
Výživa a vitamíny

Pokud jde o vitamín C, můžete si to konzumaci citrusových plodů a vegetables.Vitamin E jsou uvedeny v rostlinném oleji, který je polynenasycené, v tmavě zelené, listová zelenina, jako je špenát, a slunečnicová semena a pšenice germ.Vitamin lze nalézt v ovoci a vegetables.Biotin , která je součástí vitaminu B komplex, lze nalézt v potravinách, jako banány, vejce a ovesné vločky. Můžete také jíst rýži a dosáhnout tento nádherný nutrient.Vitamin K je obzvláště nachází v tmavě zelené zelenině, stejně jako jiné zeleniny, jako je zelí a celer. To může také být nalezený ve vejcích, švestek a prunes.Of hřiště, před přijetím nebo použitím jakéhokoli příplatku, měli byste si promluvit se svým lékařem, protože některé vitamíny mohou interagovat s jinými léky nebo léčby můžete být poskytovány. Také, pokud nejsou monitorovány, některé vitamíny být nebezpečné pro vaše zdraví.