Jak si vyrobit Smoothie ovoce s bylinkami

Smoothies jsou jídlo-v-jednom, což je vítěz v mé knize. Pokud mám hektické ráno jsem rád vybičovat čerstvého ovoce koktejl a vložte jej do to-go šálek jako hrnek na kávu pro snídani na cestách. Ale někdy mám pocit, že potřebují trochu víc, než standardní mléko a ovocné kombinace. Pro vyřešení tohoto problému jsem také přidat čerstvé bylinkový čaj na posílení léčivý a nutriční obsah smoothie, což mu dává ještě více najetých kilometrů. Zde je můj standardní recept. To, co budete potřebovat
1/2 šálku mraženého ovoce dle vašeho výběru
1/2 šálku čerstvé ovoce volby
3/4 šálku mléka, sójové mléko, mandlové mléko, rýže, mléko atd.
1/2 šálku bylinkového čaje nebo zelený čaj
1 odměrka proteinový prášek volby
1 lžička. med
Mint listy nebo čerstvé pomerančové plátky (volitelné)
Blender
Zobrazit další instrukce
1

použít mražené ovoce místo kostek ledu v mých smoothies, protože staví bohatší chuť. Můžete si zvolit libovolnou ovoce, byliny a proteinový prášek, který se vám líbí. Můj oblíbený koktejl kombinace obsahuje zmrazených jahod, čerstvý banán, sójové mléko, vanilka Whey Protein a zeleného čaje.
2

Přidat všechny přísady v mixéru, aby. Dělat to pomůže zabránit shlukování, kdy je čas, aby směs.

3

puls po dobu několika minut, dokud smoothie je dobře prolínají. Pokud je příliš hustá, přidejte dotek více mlékem nebo jeho náhražkou a směs dohladka.
4

nalijeme do sklenice a ozdobíme lístky máty nebo čerstvé pomerančové plátky, pokud se vám líbí. Nebo nalijte do velké opakovaně šálek kávy.