Přírodní čistící a detoxikační

Přírodní čištění a detoxikace jsou často doporučuje celostní léčitelů. Detoxikaci těla je odstranění toxinů a odpadních látek ke zlepšení zdraví a posílení imunitního systému. Přírodní čištění zahrnuje použití domácí opravné prostředky, a nikoliv lékařské techniky, jako tlustého zavlažování, jak se zbavit toxinů. Někteří lidé po krátké detoxikaci nebo čisticí program pro několik dní nebo týdnů, ale to je obvykle nejlepší pokusit se detoxikovat každý den. Udělat detoxikace součástí vašeho každodenního života. Existují způsoby, jak očistit tělo, které mohou být snadno implementovány do svého životního stylu. Pití vody a jiných tekutin

pití tekutin můžete těžit tělo několika způsoby. Tělo potřebuje denní příjem tekutin do funkce. Voda také snižuje koncentraci jedů a toxinů v těle. Kapaliny také vstupovat do všech oblastí těla z buněk do tkání orgánů a poté spláchněte usazeniny a další škodlivé odpady. Každý den unce pít 64 tekutin. Kromě vody můžete pít zeleninové šťávy a ovocné šťávy. Ale vyhnout se kofeinu a alkoholu během celkové tělesné očisty.
Stravování vláknová

Jako součást detox procesu byste měli jíst vlákno zvýšit často stolic. Mnoho toxiny a odpady jsou v tlustém střevě. Fiber dodává volně ložené pro stolici a dělá je měkký, takže mohou snadno přenést přes konečník. Vláknina také zmírňuje zácpu. Dr. Robert Schulze, lékař, který je také zastáncem alternativní léčení, se domnívá, že většina nemocí a nemoci jsou způsobeny plnou dvojtečkou. Dr. Schulze toho názoru, že jakmile tlustého střeva čistí od výkalů, mnoho nemocí, od autoimunitních onemocnění a rakoviny do srdce a kožní problémy lze vyléčit nebo zmírnit. Choroby jsou způsobeny toxiny zůstávají příliš dlouho v tlustém střevě. S vysokým obsahem vlákniny potraviny jsou ovoce a zelená listová zelenina. Podle Mayo Clinic, by měl člověk mít 20-35 g vlákniny denně pro udržení správného zdraví tlustého střeva.
Více výkonu

není mnoho lidí, si uvědomit, že cvičení je dobrý způsob, jak detoxikovat tělo. Tím zbavuje tuku, tělo také odstraňuje toxiny. Tělo ukládá toxiny v tukových tkáních těla. Tím, že s nadváhou nebo s přebytečného tuku, držíte více toxinů a odpadů v těle. Jakýkoliv druh cvičení je užitečné pro spalování tuků. I vy když obvykle vedou sedavý způsob života, chůze nebo jóga je uskutečnitelný pro většinu lidí. Aerobní cvičení, jako je běh nebo jízda na kole spaluje ještě více kalorií. Vybudováním pot také odstranit toxiny. Pocení uvolňuje toxiny póry. Dělat nějakou formu cvičení každý den urychlí spalování tuků a uvolňování toxinů.