Chůze je skvělá aktivita, která je dobrá pro ty z nás, s citlivými klouby. Kromě toho, chůze se ukázala být stejně prospěšný jako jakýkoli jiný kardio aktivitu, která může přijít jako příjemné překvapení pro ty z nás, kteří se dříve myslelo, že jediný způsob, jak trim pasu bylo bušit uvedeny kilometrů na běžeckém pásu v puchýře speed.Contrary, co většina věřila, o cvičení, chůze je velký nízký dopad cvičení, které lze provádět téměř kdekoliv. Například, když jsem pracoval v kanceláři, tu a tam, tak bych vstát a chodit smyčku kolem budovy. Než jsem se nadála, jsem začal trend, kdy každý z mých spolupracovníků pracovníků by pravidelně vstát a jít na krátkou 2 3 minuty chůze. To je skvělá volba pro lidi, jako svými bývalými spolupracovníky pracovníků a já, kteří jsou spisovatelé a programátoři. Často, jako spisovatel, je obtížné vytvořit téma nebo nápad psát o, a, i když to uděláte, je někdy obtížné udržet tempo bez popálení se dohromady. Kromě toho, že je důležité nezůstat sedět v jedné poloze příliš dlouho (jak je často případ s těmi z nás, kteří pracují z domova nebo v kanceláři a jsou ve středu něco psát). Měli byste vstát a protáhnout si nohy, možná i trochu čerstvé air.Most času poté, co se člověk vrací z dlouhé procházky, budou cítit omlazená a lépe se soustředit na cokoliv úkolem je na dosah ruky. Je pravda, že si don t chcete mizí příliš dlouho na svých procházkách, ale pokud máte 30 minut nebo déle oběd, tak proč ne aby vaše tenisky s vámi a jít na patnáct až dvacet minut chůze? Můžete spálit velké množství kalorií i na kratičký procházky aniž by se snažil příliš hard.Walking v práci, je něco, co rozhodně na lov, a to sa skvělou alternativou pro ty, kteří pracují dlouhé dny nebo tráví značné množství času na úřadu a jsou odsouzeni se dostat ven, když je příliš tmavý jít na běh venku. Tam bylo mnoho o době, kdy jsem se cítil poněkud zničená, že nemohl jsem jít si zaběhat všechny, protože jsem se probudil příliš pozdě na to jít si zaběhat v dopoledních hodinách, nebo proto, že jsem dostal z práce později, než jsem si myslel. Nicméně, don t muset cítit omezena, už ne. Mnozí zaměstnavatelé jsou citliví k jejich potřebám zaměstnanců a skutečně začali s cílem poskytnout jim zařízení pro práci, nebo s určitou přiděleném čase každý den, ve kterém se mohly vejít cvičením do jejich schedule.I stýkal se skupinou kluků, kteří pracovali pro velké korporace u mého bytu. Jejich zaměstnavatel měl nejen plnou tělocvičnu zařízení na svém pracovišti, ale také možnost své zaměstnance hodinový oběd, během níž mohly pracovat a jíst před návratem do práce. Během týdne se na určité dny, tak bych se někdy setkal s touto skupinou kluků na jejich obědě vyrazit na stezky v místním parku, nebo jít na trať v okolí, a to skladby tréninku. Existují možnosti tam, aby se vešly cvičení do vašeho rozvrhu Ať už je to chůze, jízda na kole nebo běh!
