Jak se naučit žít Prostřednictvím Ztráta kojence

Ztráta dítě, je traumatizující a zničující zážitek pro rodiče a blízké. Můžete mít pocit, vaše truchlící je nikdy nekončící, jak si myslíte o životě bez vašeho dítěte. Vždy budou existovat malý smutek, zejména pokud jde o vaše dítě narozeniny a jiné zvláštní dny. Nicméně, s časem svým zármutkem by mělo začít zmírnit. Předtím, než si uvědomíte, jak se vyrovnat se svým zármutkem, je třeba rozvíjet strategie zvládání, které vám pomohou se s tím vyrovnat. Pokyny
1

Zkuste uznat vašeho dítěte smrt. Přijetí své ztráty zdaleka není snadné, nicméně, až poznáte, že vaše dítě zemřel, budete schopni spustit truchlící proces správně. Šok, zmatenost a popření jsou všechny běžné reakce pro rodiče, kteří přišli o dítě. Potvrzení svou bolest, jakmile to bude možné zabránit vám stáčení do své pocity a oddálení procesu, v závislosti na stránkách Zeptejte se Dr. Sears.
2

Udělejte si čas pro své blízké rodiny a přátel. Trávit čas s lidmi, kteří jsou ochotni se milovat a podporovat vás prostřednictvím svého smutku bude trvat část tlaku z vás. Vaši blízcí mohou cítit trapně kde je vaše dítě ze strachu z zneklidňující vás dál. Povzbuzujte je, aby o něm mluvit a nějaké vzpomínky, které mají, mluví se může ublížit na první, ale to se brzy stane terapeutické. S blízkým můžete popovídat a plakat je důležitou součástí procesu truchlení.
3

Vytvořit památník pro vaše dítě. Udržet něco, co vám připomíná vaše dítě vám nabídne komfort nejen na začátku, ale i v příštích letech. Vhodný památník může být paměť kniha plná fotografií, oblíbené vycpané zvíře nebo vaše dítě oblíbená deka, doporučuje Mayo Clinic internetových stránkách. Mít něco hmatatelného na pohled a držet vám pomůže cítit se blíže ke svému dítěti.
4

pochopit váš partner příliš truchlí. Neexistuje žádný dobrý nebo špatný způsob, jak truchlit, protože zármutek ovlivňuje jedince jinak. Jako podpůrný na někoho jiného může cítit nemožné, když se cítíte tak smutný sami. Nicméně, smutek tlačit vztah od sebe, pokud pár nechápe, že to, co funguje pro jednoho partnera nemusí fungovat pro druhého. Například, můžete se snaží pokročit držet se nějaké normální běžné. Možná pocit, že jste příliš rychle a že nemáte pocit, že stejným způsobem jako on. Připustil, že dva z vás mohou mít protichůdné citové potřeby je nejlepší způsob, jak podpořit sebe prostřednictvím svého společného smutku, říká Ask Dr. Sears internetové stránky.
5

Vezměte jeden den v čase. Budete pravděpodobně mít dobré dny a špatné ty, jako vaše emoce budou nahoru a dolů na chvíli. Nemyslete si, že má špatný den po běh dobrých znamená, že budete dělat žádné zlepšení. Netlačte na sebe nebo svého partnera. Set malé cíle, a pogratulovat sami, pokud jejich dosažení. Kvůli své ztráty, není dostat se zpátky do "normální", místo toho, jak budete muset upravit, aby bylo možné začít žít svůj život znovu. Pokračování žít svůj život vše je součástí vyrovnávání se s vaší ztráty, a neznamená, že zapomeneš na své dítě.
6

Snaž se starat o sebe. Nežádoucí účinky smutku zahrnují ztrátu chuti k jídlu, přerušil spánek a nedostatek motivace dělat cokoliv. Jíst zdravě, získání nějaké fyzické cvičení a snaží se získat dostatečné množství spánku každou noc, bude podpora vaše fyzické a duševní pohody. Stát nemocní, protože nejste starat se o sebe bude jen přidat do své pocity smutku.
7

Připojit podpůrných skupin. Ty mohou být ve vaší oblasti nebo na internetu. Setkání a mluvit s rodiči, kteří také přišli o dítě bude mít pohodlí pro vás. Když lidé s podobnými zkušenostmi vyrovnat se s jejich zármutkem a přitom si pamatovat své dítě vám dá naději, můžete udělat totéž. Podpůrné skupiny pro kojeneckou a dětskou ztráty jsou cenným zdrojem podpory a informace pro rodiče.