Jak se vyrovnat se ztrátou a bolest

ztráty milovaného je traumatizující pro každého. Dokonce i po čas uplynul, může paměť nebo datum vyvolat smutek. I když je to normální, je třeba vyrovnat se s vaší ztráty a bolesti ve zdravém způsobem, aby se léčit. Pokyny
1

Draw komfort ze skutečnosti, že bolest a pocit ztráty bude slábnout v čase. Nechte se cítit smutný čas od času, to je normální a je součástí procesu truchlení
2

plán rozptýlení.. Pokud víte, že výročí nebo zvláštní den se blíží, a že by se budete cítit smutný nebo depresivní, plánovat činnost s přáteli nebo příbuznými.
3

Zůstaňte připojeni k podpůrné skupiny . Tím může být vaše náboženské shromáždění či vůdci, vaši přátelé nebo sociální skupiny. Pokud dáváte přednost on-line podpůrné skupiny, namísto nebo vedle svého podpůrného systému, GriefNet.org je místo podpory spravuje psychologem.
4

Vyhledejte společnost těch, kdo tě milují, místo pobytu pryč. Čím dříve budete pokračovat se svým životem a vrátit se do své rutiny, tím snazší bude vyrovnat se s vaší ztráty, a pokračovat v procesu hojení.
5

Poraďte se se svým primární péče lékaře, pokud si všimnete, že vaše pocity vliv na vaši práci, budete zanedbávat svůj vzhled, nebo jen těžko fungovat. To jsou příznaky, které mohou být zažívá deprese nebo posttraumatické stresové poruchy (PTSD).