Jsou určité věci, které prostě nemůže přestat jíst, jakmile jsme začali jsem. Sakumprásk, chléb, oblíbená čokoláda nebo bonbóny, co to je, že nastaví nás z nás dělá udržet jíst, dokud cítíme přes plný nebo dokončit tašku. Jedná se o to, co nazýváme spouštěcí potraviny, a mohou být vážnou překážkou se snaží zhubnout. To není t prostě případ podvodu buď, tyto druhy potravin může ovlivnit i ty zjištěnému individuálnímu protože re tolik emocionální berla, jak jsou fyzikální indulgence.Of hřiště, Habit Changer filozofie Není t o trestu nebo jako mnich vyhýbání se, je to o pečlivé moderování. Je nám dovoleno, aby si sami sebe a opravdu to je ten účel za vybudování všechny tyto dobré habits.When provozujete zdravé výživy a zdravého životního stylu na pravidelném základě, můžete si dopřát znovu a znovu s těmito potravinami se vám líbí bez obav. Trik je naučit dva důležité způsoby, jak udržet kontrolu těchto spouštěcích potravin, aniž by nechali odstartovat velký flám jíst. Začlenit tyto techniky do své rutiny v průběhu příštích 30 - 60 dnů převzít nad těmi, spouštěcí foods.Method 1 ExclusionOne techniky my jsem diskutovali v minulosti, je udržet pokušení od vás. Pokud váš trigger potraviny jo t v domě, pak že jo t bude flámu na ně. Takže využít tento a nastavit časový interval, jako jeden nebo dva týdny, během které vyhrál t koupit aktivační jídlo vůbec. To není trvalé věc, pamatujte, že jsme tu všichni o moderování. Co toto období by udělat, je vám umožní používat svůj stávající nabídku a ještě nějaký čas zbývá bez jídla ve vaší house.Now někdy celé dva týdny bez nákupu nebo mají nějaký oblíbený pamlsek může cítit jako těžké rozhodnutí učinit. Pokud se cítíš, jako je to příliš velké závazku, pamatovat si co my jsem diskutovali o rozdělení problémy na menší kousky. Návyky jsou postaveny ze dne na den, ani okamžité kroky celoroční epiphanies. Zaměřte se na rozhodování pro dnešek, rozhodnutí nejít ven a koupit nějaké další zvolené spouštěcí potraviny. Na konci dne, můžete si být jistí, o který učinil měřitelné, pozitivní step.Once vy jste udělal tento první krok, trik je, aby v návaznosti na to trochu v čase. Po provedení dvou samostatných jeden den volby, zavázat se k ní dva dny. Jakmile se vám podaří to, a budete jej zvyšte znovu a znovu, dokud jsem potkal tvou vyloučení časový závazek. Nezapomeňte, že tento t Není o zbavení se, ale kontrolovat, co se váš nejlepší prospěch. Prvním krokem v řízení je rozhodování o tom, kolik můžete mít, a v tomto případě to znamená, že rozhodování o tom, když můžete mít t any.Method 2 MasteryAs my jsem zmínili, něco tají od vás je nejlepší způsob, jak se vyhnout overindulging. Nicméně, toto je pouze prostředků, které by z tohoto problému. Pokud bychom znovu odkládal ji, dokud máme prostředky k řešení s tím, že je dobrá věc. Pokud budeme jen držet odkládal ji, aniž se snaží, aby se vyrovnali s tím, že sa špatná věc. Pokud tak učiníte, Nemá t poskytují smysl pro uzavření k otázce, pouze vzdálenost. V takových případech se lidé často skončí zbavení se natolik, že se nakonec bude hůře než předtím, hýření, která se právě staví je zpátky tam, kam began.In zvyku Changer filozofii, klíč není t trvalé odmítání, ale podařilo se ovládání. Poté, co jsme se naučili, jak jsem se ovládat naše životní prostředí a zahrnují všechny naše spouštěcí potraviny na chvíli, můžeme začít znovu zavádí, a těší je properly.So začít přemýšlet o své oblíbené spouštěcí potraviny. Přemýšlejte o všech důvodech, proč se vám líbí a jak je dobrý. Jak to uděláte, se domnívají, že hodně radosti skutečně pochází z té první sousto. To platí zejména u zachází stejně jako čokolády první Chuť je lahodná a příjemné, zatímco zbytek téměř vypadá, že přijde o automatic.If máte pocit, jste připraveni na to, získat velmi malé množství jídlo volby, a mají jedno kousnutí . Jedno kousnutí Není t bude zničit svůj jídelníček, to není t racionalizaci, malý 200 zvláštní kalorií léčit dobře ve Vašem příspěvku malých jídel během dne. Mají jeden malý kousek, pomocí metod kontroly velikosti porcí jsme se naučili. Jezte pomalu, vychutnejte si to, a pak sklenici vody poté, co na pomoc poskytují pohodlné fullness.Remember, že jídlo není aktivně snaží sabotovat vás. Je to jen jídlo, a můžete si vybrat, kdy a jak budete jíst. Klíčem k úspěchu je vždy přistupovat k věci z pohledu moderování. Jeden sousto cukroví nebude zničit svůj jídelníček, tak se z jedno kousnutí, dal zbytek okamžitě pryč, a mít své sousto. To může být těžké popírat sami sebe doplňky, ale to je stejně těžké ztratit váhu dáte, když ho rozmazlovat. Najít jednoduché způsoby, jak zvládnout své spouštěcí potraviny, a najdete je všechny mnohem příjemnější pro něj.
