Jak vyléčit Nespavost s vůní

Vůně mají moc vyvolávat emocionální reakce. Například ucítíte závan parfému a vzpomenout na své první přítelkyni, protože ona vždy nosil tu vůni, nebo můžete cítit kouř a víte, co potřebujete k opuštění budovy. Pokud trpíte nespavostí, můžete použít specifické vůně a vůně, které evokují pocity klidu a uvolnění, které vám pomohou usnout. Věci, které budete potřebovat
Vonné silice
Vana
Kapesník
polštář nebo očí taška
oleje nebo aromaterapie difuzor
Zobrazit další instrukce
léčit nespavost s vůní

1

Nákup esenciální oleje uklidňující vůní. To nejsou stejné jako vonné oleje, esenciální oleje jsou odvozeny přímo z bylin a rostlin. Můžete si koupit éterických olejů online nebo v obchodech se zdravou výživou. Zkuste heřmánek, levandule nebo pačuli pro relaxační efekt.
2

Spustit vanu a dát pár kapek (přibližně 10) na silice jste zvolili do vodní lázně, jak to běží. Namočte po dobu 15 minut nebo tak před spaním.
3

Další možností, jak pomoci sami relaxovat v noci je dát dvě nebo tři kapky esenciálního oleje na kapesník a vložte kapesník uvnitř váš polštář. Můžete také umístit oko vak nebo polštář naplněný levandulí na oči, pod hlavu nebo vedle vás. Budete dýchat vůně celou noc, který vám pomůže jak usnout a spát.
4

Pokud máte přístup k ropy nebo aromaterapie difuzor, můžete používat éterické oleje v této způsobem stejně. Chcete-li použít difuzér, vložte požadované množství esenciálního oleje do něj a nechte jej zahřát. Teplo z difuzoru se bude šířit vůni esenciálního oleje kolem oblasti, soustružení ložnici v klidné útočiště.