Meditace pro rodiče

Věda se začíná odhalovat, že meditace, který byl v minulosti považován za posvátné duchovní praxe, nabízí psychologické, emocionální a fyzické zdravotní výhody. Hektický život, který mnozí rodiče vedou mezi vezete děti do školy a mimoškolních aktivit připravuje večeři a dát děti do postele, vyžaduje uklidňující a regenerační výhody meditace. Dokonce i několik minut v meditaci, pomáhá lékaři najít vnitřní klid, podle lékařských odborníků na Mayo Clinic. Snížení stresu

Rodičovství je dodáván s jeho férový podíl na výzvy a jako výsledek, mnoho rodičů zkušenosti stres. Odborníci na pomoc průvodce, neziskové, on-line zdrojů, duševní zdraví, na vědomí, že zatímco nízké hladiny stresu jsou vhodné pro práci pod tlakem, může chronický stres vést k fyzické příznaky, jako jsou bolesti na hrudi a emocionální problémy, jako je deprese. Meditace pomáhá zmírnit stres tím, zklidnění mysli, tišit myšlenky a podporovat hluboké relaxace, podle MayoClinic.com.
Duševní a emocionální zdraví

Kromě snížení stresu , meditace pomáhá rodičům zlepšit jejich celkovou duševní a emocionální zdraví. Podle Mayo Clinic zdravotnických pracovníků, meditace pomáhá při snižování negativních emocí a pomáhá zvýšení sebeuvědomění, které je nutné identifikovat a řídit emoce. Soucit meditace, meditativní praxe, která povzbuzuje účastníky vytvářet pocity milující laskavosti k sobě ik druhým, podporuje praktikující zažít větší štěstí, a aktivuje nervové systémy v mozku, které podpoří rodičovskou nurturance, který dělá rodičům více péče, podle výzkumu sestaven od University of California, Berkeley Greater Good Science Center.
všímavosti
, která je přítomna

všímavost je "moment-k-moment uvědomění si zkušenosti bez rozsudku, "v závislosti na webových stránkách Americké psychologické asociace. Všímavost umožňuje lidem zůstat v přítomném okamžiku, a odolat nutkání se obávat budoucnosti nebo minulosti. Zbývající paměti je velmi důležité pro rodiče, jak "to-do" seznamy a obavy týkající se dodržování termínů a účet splatnosti podporovat stresu a napětí na výstavbu a minimalizovat pocity štěstí v přítomnosti. Mediace, která se zaměřuje na všímavosti může také pomoci rodičům najít více radosti v cenné chvíle strávené se svými rodinami.
Lepší romantický a sexuální život

meditace je také řekl, jak zvýšit spokojenost ve vztahu a sexuální zkušenosti. Výzkum zkompilovaný APA ukazuje, že bdělost umožňuje partnerům lépe reagovat na vztah stresu a komunikovat emoce, které predikuje spokojenost ve vztahu. Podle článku 2011 v My Health News, výzkumníci našli všímavost pomáhá ženám minimalizovat vnitřní chvění, které mohou nastat při sexu, které jim brání v plnohodnotném zapojení do sexuálního prožitku.