Jak se rodič, když jste ve špatné náladě,

Po několika dnech či týdnech nekonečných dojíždí, oběhnout pochůzky a další problémy, které rozbouří krev bohužel provázejí dospělosti, mnozí z nás nemají dostatek trpělivosti a energie k urovnání bojů, nebo s ním kňučení nebo jiné problémy, které doprovázejí rodičovství. Co možná neuvědomuje, je, že kyselá nálada je hluboce ovlivňují vaše děti. Pokud se ocitnete v chronickém špatnou náladu, existuje mnoho způsobů, jak najít sílu nezbytnou pro rodiče s trpělivostí, láskou a soucitem. Pokyny
1

Zavřete oči, zhluboka se nadechněte a snažte se najít místo klidu a vyrovnanosti. V případě, že děti jsou mimo kontrolu, namísto toho, aby si špatnou náladu na nich, zhluboka se nadechněte a několik sekund duševní dovolenou. Poté, co jste uklidnil a soustředil se, přiblížit se stavu, s nově nalezenou pocitu klidu.
2

Připomeňte si pozitivní aspekty svého života. Pokud máte potíže najít "dobrý" ve svém špatný den, mentálním seznam pět důvodů, proč byste se měli cítit požehnaný místo naštvaný. Například, máte tolik potřebnou dovolenou přijít? Věděli jste zádrhel tu velkou podporu? Jste těší rande se svým partnerem později v týdnu? Zaměřte se na pozitivní pomoci vyhnat negativní.
3

slíbit pro sebe zůstat v klidu, bez ohledu na to, jaké jsou vaše nálada nebo kolik důvodů budete muset pustit do ostatních. Debbie Pincus, licencovaný profesionálního poradce, doporučuje, aby zdůraznil-out rodiče slíbit pro sebe, aby dobrým příkladem pro své děti tím, že zůstává klidný tváří v tvář stresu. To nemusí fungovat vždy, ale když jste připraveni k výbuchu, stačí připomenout si můžete být pozitivním příkladem pro své děti tím, že zůstává klidný.
4

Věnujte několik minut o samotě. Pokud jste opravdu snaží, není ostuda se ptát přítele, člena rodiny nebo váš manžel zakročit Během tohoto vzácného času sám, dělat něco najdete relaxaci. Udělejte si procházku si můžete užít perličkové koupele nebo prostě strávit pár klidných chvil popíjení kávy. Poté, co jste získali svou vyrovnanost, zapojit své děti s více pozitivní pohled na život.
5

Odstupte od zbytečných prací a odpovědností. Například, pokud jste již v mizerné náladě a děti křičí na večeři, objednat pizzu místo otročit na rozpálených kamnech, když jste již horko pod límcem. Pokud je nádobí špinavé, nechat do zítřka. Nejsi selhání, pokud si dejte pauzu v zájmu udržování pohodě.