Aktivity pro děti pro zvýšení odolnosti

Fitness a cvičení jsou důležité pro zdraví dítěte a pohodu. Zvýšení dítěte vytrvalost pomáhá zvyšovat jejich maximální příjem kyslíku. Aerobní aktivita, která pomáhá zvýšit vytrvalost, zvyšuje srdeční a dechovou frekvenci. Toto pomáhá tělu dodávat kyslík do buněk efektivněji. Aerobik jako Hry: Děti

chtěli být aktivní, takže byste se měli začlenit vytrvalostní aktivity do svých učebních plánů. Například, pokud čtete příběh o opicích, by bylo vhodné, aby se děti pobíhat chovat jako opice nebo jednající mimo scénu z knihy. To posiluje učení a dává dětem čas pro aerobní aktivity. Můžete také začlenit počítání aktivity do svých cvičebních plánů tím, že podpoří děti se počítají jako oni vykonávají opakování tajtrlíci nebo push-up.
Plavání

Plavání je aerobní činnost, která nejenže funguje dýchací a kardiovaskulární systém, ale rovněž zpochybňuje většinu kosterních svalů těla. Dítě musí používat ruce táhnout se přes vodu a jeho nohy pomoci pohánět jeho tělo. Změna typu plavání zdvih CÍLŮ různé svaly, aby náročné jeho tělo a zvyšuje jeho odolnost.

Skupinové sporty

Sport je skvělý způsob, jak pomoci vaší Dítě zvýšit jeho vytrvalost. Hra v týmu také učí sportovního a podporuje přátelské soutěže. Většina sportů začlenit běh do hry a jako součást výcviku, ale mnoho týmů sportů také provádět kondiční cvičení, které jsou určeny ke zvýšení dítěte sílu a vytrvalost.
Běh
< p> Běh ve světě dítěte je velmi odlišný od spuštění v dospělého světa. Mnoho dospělých viz běží jako "práci", zatímco děti vidí to jako zábavná činnost. Můžete si vytvořit svého dítěte vytrvalost tím, že podporují ho hrát tag přestávce. Utéct od kluka, který je "to" zvyšuje vytrvalost a rychlost, budování vytrvalosti.