Nejnovější Australian nutriční podpory uvádí jíst dvě slouží ovoce a pět slouží zeleniny denně, aby si své doporučené denní dávky živin. Ale jak přísná je to? Jeho skvělý návod, ale rozmanitost je kořením života. Pokud máte rádi ovoce a zeleninu nenávist, nebojte se, pokud máte pět podává ovoce a dva slouží vegetariáni, bude do značné míry dělat svou práci. Oba jsou vysoko v podobném vitamins.A skvělý nápad, je jíst z duhy. To znamená, že ovoce a zeleninu s různými barvami. Oni si své barvy z různých živin a vitamínů, takže pokud budete jíst různé barvy to bude splňovala většinu vašich nutričních potřeb. Fialová, oranžová, zelená, žlutá a červená ovoce a zelenina jsou vyšší v určitých živin než ostatní. Vyvážením různých barev, obdržíte vyvážené množství živin, ať už ovoce nebo vegetables.For příklad, lilek a borůvky jsou skvělé fialové potraviny a nabízejí antioxidanty pravomoci. Pomeranče nebo mrkev jsou stejně výživné s různými, ale podobné vitamíny. Jakýkoliv druh zeleného ovoce a zeleniny mají vysoký obsah vlákniny a vitamínů, zda je brokolice, zelí, kapusta, kiwi či zelené hrozny. Žluté banány jsou bohaté na draslík a kukuřice s vysokým obsahem vlákniny. Červená rajčata nebo jahody a granátová jablka jsou vysoko v antioxidanty Vitaminy C &E.You můžete vidět, jak jíst ovoce nebo zeleniny vám může poskytnout nezbytných vitamínů a minerálů. Důležité je, že budete jíst dostatek těchto potravin, nutriční namísto potravin, které mají vysoký obsah sacharidů a cukrů, když jste na osobní školení stravy, zejména na snižování hmotnosti loss.Since tělo metabolizuje sacharidy na cukr pro pozdější použití, ale jsou uloženy jako tuk. To je energie, která tělo využívá na pozdější dobu. Mnoha druhů ovoce a zeleniny obsahuje to, co je známé jako dobré sacharidy, které jsou přírodní cukry. Tělo používá tyto, protože jsou spotřebovány, spíše než jejich uložení tak, jak to dělá špatné sacharidy. To jsou ty, které jsou zodpovědné za tělesné hmotnosti, srdeční problémy, inzulínu vzestupy a pády a další zdravotní problems.Natural cukry, nabízíme Vám zdravé energie, která je spotřebována snadno těle, protože se rychle vstřebává aniž by bylo skladováno. Pokud jde o zdravé hubnutí, jíst ovoce a zeleninu duhy vám nabízí mnohem více výhod než jiné druhy foods.If jíte sedm porcí ovoce a zeleniny za den, je snadné přidat libové maso, například kuře , ryby, krůtí nebo libové hovězí maso, na bílkoviny. Samozřejmě, můžete také přidat nějaké celá zrna nebo fazole na kole z vaší stravy a poskytnout fibre.If si vyberete své oblíbené druhy ovoce a zeleniny z různých barevných skupin duhy, budete mít co nejúplnější řadu vitaminů a minerálních látek minerály, které vaše tělo potřebuje. Tato odrůda je to, co dělá zdravé a kompletní Osobní trénink a výživy je jednoduché a zábavné realizovat při použití duhu, jak vaše inspiration.Scott Hunt byl osobní trenér více než deset let a osobně převzal 20.000 osobní trénink . Zatímco jeho Gold Coast Studio, Fitness Enhancement udělal stovky tisíc zasedání.
