V dnešním světě, obezity a hmotnost problémy se staly epidemie v mnoha zemích. Vzhledem k augmentaci práce a stres a nedostatek volného času, lidé začali stále více spoléhají na nezdravé potraviny. Každý má svůj vlastní, aby se vyhnuli vaření dobrého jídla doma. Ale pravdou je, že zdravé recepty jsou na každého z nás za ruku. Existuje mnoho různých potravin, které jsou dobré pro vaše tělo, které jste možná ani vědět o! Tak vám ukázat, jak snadno můžete jíst lépe, tady je myšlenka něco, co by mohlo způsobit, k snídani. Ne více mastný, méně než přijatelné, na cestách fast food. Snídaně je nejdůležitější jídlo dne, je důležité, aby si dobře najíst, krmit své tělo a mozek energie to bude moc, aby to přes day.So pro další snídani, zkuste toto: 30 g celých zrn obiloviny a 175 g jogurtu smíchají s 125 ml pomerančové šťávy na boku. Nemusíš t jako pomerančový džus? Není problém! Můžete nahradit vašeho výběru zeleniny ovocné šťávy, pokud je to 100 čistý. Můžete také přidat tolik čerstvého ovoce, jak chcete vaše snídaně. Tak to je rychlé a výživné ráno! Tak se dostanete na oběd, a vy jste uvízl znovu, nevěděl, co jíst, pokušení v restauraci za rohem ... No řešení je tady. Zde je jednoduchý nápad zdravých potravin můžete kombinovat dohromady lunch.Blend dohromady nějaké tuňáka, bez tuku majonézy a trochu nastrouhaného sýra nebo vaše volba, aby se vaše vlastní tuňák šíření. Vidíš? Je to tak jednoduché! Tyto zdravé recepty jsou jen příklad toho, co byste mohli jíst. Pokud z nějakého důvodu se vám nelíbí, co je navrženo v těch, tady je jednoduchý tip, který vám připomene, co se skládá ze zdravého jídla. Měli byste vybrat tři skupiny potravin pro zdravou snídaní a 4 pro lunch.Now dostanete na večeři, a věci se ještě více komplikuje. Většina z vás mají rodiny, a musíte si je také. Tak proč nezkusit vaše ruka na hýbat smažit. Obsahuje všechny ingredience, které by měly mít ve zdravém jídle, a ty jsou vždy možnost nahradit maso ryb nebo masa vegetarián, pokud jste vegetarian.For příklad: 1 libra vykostěná kuřecí nakrájíme na proužky, 1/4 šálku bez tuku Italský dresink, 2 šálky zmrazené čerstvé míchanou zeleninou dle Vašeho výběru a 1 lžička světlé sójové omáčky. Fry kuře a dresinkem ve velké pánvi, přidáme zeleninu a sójovou omáčkou a smažíme dalších 5 minut. Večeře hotová za čtyři! Máte nějaké zbytky? Proč ne, aby byly příští den s obědy a ušetřit ještě více času! Takže jak vidíte, zdravé recepty a zdravé potraviny jsou dostupné a reálné pro každého, ať už máte dost času na rukou, nebo žít rušný životní styl. Celá vaše rodina může nyní těžit z jíst zdravé jídlo.
