Energetické Potraviny pro muže

Pravděpodobně není žádný člověk na této planetě, který nemá pocit, že nemohl použít jen trochu víc energie. I přes pravidelné cvičení a dobrý spánek, je důležité si udržet dietu s druhy potravin, které optimalizují vaše energetické hladiny. Je také důležité dodat svému tělu trvalou energií a ne jen narychlo kofeinu, aby vám přes den. Zkuste některé z těchto vysokých energií potravin doporučených některé z nejlepších zdrojů pro zdraví mužů. Libové maso

Jeden z nejlepších doporučení WebMD je pro trvalé energie je štíhlá průměr. Libového vepřového masa, libové hovězí maso, kuřecí maso bez kůže a Turecko jsou nejen nízkým obsahem tuku, ale také obsahují aminokyselinu tyrosin. Tyrosin zvyšuje hladinu dopaminu a noradrenalinu, mozkové chemické látky, které vám pomohou cítit čilejší a zaměřil po celý celý den. Fitness


Ovesné

Pánské Magazine vybere tento snídaně sešití, protože je vysoký obsah vlákniny a nízký glykemický index, který měří vlivu sacharidů na hladinu cukru v krvi. Ovesné vločky je pomalé trávení sacharidů vám poskytne dlouhotrvající energie do oběda.

Syrové ústřice

Pro další náraz erotické energie, AskMen. com naznačuje, syrové ústřice, staromódní afrodiziakální, který je řekl, aby zvýšit libido. Ústřice jsou bohaté na zinek, který zvyšuje hladinu testosteronu a dopamin, hormon známý pro zvýšení libida.
Banány

Pokud hledáte rychlý, čerstvé občerstvení k síle jste až do konce dne, odložit na tom druhém šálku kávy a chytit jednu z těchto draslík bohaté ovoce. Jsou také dobrým zdrojem vitaminu B6, vitaminu C, vlákniny a manganu.
Čočka

Zkuste dobré velikosti misku čočková polévka s nízkým obsahem sodíku kuřecího masa akcie, cibule a několik stroužků česneku. Tyto čočky ve tvaru semen jsou bohaté na vlákninu a bílkoviny, a poskytuje tak stálý zdroj energie. Jsou také obsahovat několik vitamínů skupiny B, které jsou nezbytné pro výrobu energie.
Dark Chocolate

Zvýšení vaše energetické hladiny je někdy otázkou snižuje hladinu stresu. Pokud nemáte čas na dekompresi nervy, chytit pár kousků tohoto zdravého léčit. Nedávná vědecká studie publikovaná v Journal ACS 'z Proteome výzkum zjistil, že jí asi unci a půl hořké čokolády denně po dobu dvou týdnů snížil hladiny stresových hormonů u lidí cítí velmi zdůraznit.
Bobule

Ať jíte, je zcela nebo míchat do energetické smoothie, borůvky, ostružiny, Ostružiny a maliny jsou vysoko v přírodní energie, vitamínů a vlákniny. Borůvky jsou také jedním z nejlepších antioxidantů potravin.
Zdravá energetické tyčinky

Pokud se musí uchýlit k nechvalně energetická tyčinka, ujistěte se, jíst ten, který obsahuje dobré množství bílkovin, ale bez zbytečných kalorií z cukrů a tuků. Ve svém průzkumu proteinové tyčinky, AskMen.com našel ty nejlepší bary, které jsou s nízkým obsahem tuku a cukru, ale s vysokým obsahem bílkovin jsou Protein Plus MET-Rx Pure Protein celosvětovou Sport a Solid proteinu nejlepší přírody.