Jak jíst zdravé pro krevní skupina

Lidé narození na různé předky mají různé typy krve, včetně A, B, AB a O krevních typů. Protože každá krevní skupina je specifická pro určité časové období a zeměpisné oblasti, historie zapojený do této oblasti hraje roli v tom, co druhy potravin každá krevní skupina by měla mít. Například typ "O" krev je nejstarší krevní skupina, a nachází se v dávných lovců a sběračů, kteří utrpěli se na maso, ořechy, semena a ovoce. Pokyny
1

Jezte libové bílkoviny. Vyberte zdrojů bílkovin s nízkým obsahem tuku, jako je kuřecí nebo krůtí, ryby nebo libové hovězí maso. Živočišných zdrojů bílkovin obsahují minerály, vitamíny a proteiny, které zajistí, že lidé s diabetem typu "O" krevní skupiny budou mít dostatek energie pro udržení své tělo po celý den. Lovec-sběrače by jíst větší porce masa, protože se používá maso jako jejich hlavní zdroj potravy.
2

Vyhněte se jíst velké množství rafinovaných obilovin, jako je bílá mouka chleba a pečiva, těstovin a bílé rafinované rýže a obilovin. Tyto potraviny nebyly k dispozici pro starověké typ "O" krevní během lovec-sběrač období.
3

Jezte nepřeberné množství jídla, které by byly získané během doby lovců a sběračů, jako jsou ořechy, semena, plody a ovoce. Ořechy a semena obsahují větší množství bílkovin, což je důležité pro lidi typu "O". Ovoce a bobule mají vysoký obsah vitamínů a vlákniny, což je užitečné v souladu trávicí systém v rovnováze.
4

Jezte nepřeberné množství čerstvé zeleniny, které se obvykle konzumují syrové, jako je mrkev, celer, saláty a zelené fazolky. Čerstvá zelenina jsou bohaté na vitamíny a minerály, stejně jako vláknité celulózy, která pomáhá trávicí systém. Vyhnout se zeleninou, které musí být vařené, aby ke konzumaci, jako jsou brambory, bylo, že ne typicky jíst během lovec-sběrač období.