Průměr US dieta

průměrný Američan strava je plná zpracovaných potravin přidány cukry, mastné maso a rafinovaných sacharidů . Strava se zvýšil kalorií , zatímco výkon snížila, což vedlo k nárůstu obezity a cukrovky . Tuky a cukry

přidané tuky a cukry se doporučuje používat střídmě. Průměr US strava Odhaduje se, že dosažení 37 procent svých kalorií z tuků . Průměrná spotřeba cukru je 22 lžičky . za osobu a den , což se rovná asi 355 kalorií.
rafinovaných obilovin a masných

Američané jíst příliš mnoho červeného masa a rafinovaných obilovin ve stravě spíše než celých zrn . V roce 2000 ,USDA odhaduje, že Američané spotřebováno více než 200 liber obilné výrobky na osobu. American Journal of Clinical Nutrition odhaduje, že Američané konzumují více než 270 liber masa ročně.



USDA Food Pyramid Dieta Doporučení

Oddělení Spojených států Zemědělství doporučuje šest až jedenáct porcí zrn tři až pět porcí zeleniny dva až čtyři porce ovoce , dvě až tři porce mléčných a pět až sedm oz. masa . Tuky a přidaných cukrů by měly být použity střídmě .