plantární fasciitis je nejčastější nohy stížnost, a hlavní příčinou bolesti paty, patní ostruhy a také klenby bolesti. Miliony lidí trpí plantární fasciitis, zejména přes 50s. Naštěstí pro 80-90% plantární fasciitis trpí tam jsou některé velmi účinné léčebné postupy available.Definition: plantární fasciitis (vyslovuje se "plantární starost-eee-eye-cigaret") se rozumí litterally zánět plantární fascie. Plantární fasciitis je také nazýván strážníky Heel. Plantární fasciitis je často spojován s patní ostruhy (ostruhy) Symptomy:. Plantární fasciitis obvykle prezentuje jako ostrou bolest, zažil na spodní nebo přední části patní kosti. Často bolest je horší s vašimi prvními kroky při vystupování z postele ráno. Pro většinu lidí plantární fasciitis bolest je mnohem závažnější po období nečinnosti a odpočinku, při vstávání. Po krátké chvíli ostrá bolest odezní, stává tupá bolest. V dopoledních hodinách, může ztuhlost a otoky v oblasti paty se present.The stav začíná postupně s mírnou bolestí v patní kosti často odkazoval se na jako kamenná modřinu. Vy jste spíše cítit to poté, co (ne během) cvičení a chůzi. Většina lidí se smířit s bolestí paty po dobu nejméně 6 týdnů před začátkem hledání (self) zpracování, informace a /nebo advice.If plantární fasciitis se neléčí, může se stát chronický stav a léčba bude mnohem obtížnější. I, plantární fasciitis trpící tendenci vyhnout se hmotnost na bolest v patě a bude se snažit chodit na přední části, aby se zabránilo tlaku na patě. S tímto abnormální chůze vzoru jeden mohl snadno vytvořit problémy v kolenou, kyčlích nebo back.Anatomy: plantární fascie je tlustý, vláknitý kapela pojivové tkáně, která vede z patní kosti (patní) podél chodidla jako vějíř , je připevněn na svém druhém konci na spodní části každého z prstů. Je to těžké a pružné vazy struktura, která plní důležitou funkci při chůzi a running.The plantární fascie působí jako tětiva spojující míč z nohy na paty. To tvoří podélnou klenbu nohy a pomáhá zvednout patu ze země připravit nohu na "take-off" (propulzní) fázi cyklu chůze. Při chůzi, v okamžiku, kdy pata začíná zvedat ze země, plantární fascie trvá napětí, které je asi dvakrát naše tělesné hmotnosti. Plantární fascie také působí jako přírodní tlumič při chůzi a running.Causes plantární fasciitis: plantární fasciitis je latinsky zánět plantární fascie. Tento zánět se vyskytuje v místě, kde fascia váže k patní kosti (také známý jako patní kosti). Takže to, co způsobuje plantární fascie, aby se stal zanícené? Existuje celá řada různých důvodů, proč se tak stalo. Například, máte větší pravděpodobnost vzniku plantární fasciitis, pokud jste více než 50 let, pokud máte nadváhu, nebo těhotná, nebo máte-li práci, která vyžaduje hodně chůzi nebo stání na tvrdé povrchy. Jste hrozí také, pokud nemáte hodně chůzi nebo běhu na cvičení (nadužívání zranění). A pokud máte napjaté lýtkové svaly (což mnoho lidí), ty jsi také větší pravděpodobnost vzniku Plantární Fasciitis.Research však ukázala, že číslo 1. vést k plantární fasciitis je více než-pronace (nebo padlých oblouky). Nadměrná pronace nohy je velmi časté, alespoň polovina populace má tento problém, ale většina lidí dont si uvědomit, že tuto podmínku! Nadměrná pronace jednoduše znamená, že nohy a kotníky valit dovnitř příliš mnoho při chůzi a zhroucení oblouky. S věkem, většina lidí tendenci k přes-pronate. Tato podmínka však není neobvyklé u dětí a dospívajících, stejně jako athletes.When oblouk sbalí dva vnější body na přídi (bytí paty a bříška chodidla) jsou umístěny dál od sebe. To klade důraz na opakované plantární fascie. Připevnění obložení do patní kosti je malý prostor tkáně, ve srovnání s širokým upevnění prostoru k prstům. Z tohoto důvodu bude konstantní přebytek tahem na palubní desce do poškození nejslabší časové upevnění point.Over podráždění na patní kosti, následuje zánět a mikro-trhlinek plantární fascie tkáně. Někdy je přítomen otok. V případě, že tažení pokračuje patní kosti bude reagovat a kostní růst se rozvine na přední části patní kosti. To se označuje jako patní ostruhy. Zajímavé je, že patní ostruhy sám nezpůsobuje žádnou bolest, ale zanícené tkáně kolem něj does.Plantar možnosti fasciitidu Léčba: Naštěstí většina případů plantární fasciitis účinně léčit doma. Za prvé, musíte se zdržet činností, které způsobují bolest, jako jsou dlouhé procházky, běh, sportovní a stál po dlouhou dobu. Zbytek umožňuje každému otok, zánět a /nebo bolest subside.Applying led (nebo tepla balení) do oblasti paty a používat protizánětlivé léky proti bolesti, jako je Advil nebo Nurofen (oba obsahují ibuprofen) poskytne okamžitou bolest relief.However, dlouhý pojem, účinná léčba plantární fasciitis sestává z jednoduchého programu denní protahovacích cvičení, v kombinaci s na sobě Ortopedické na podporu arches.Gentle protažení plantární fascie, Achillovy šlachy a lýtkových svalů také pomůže, aby vaše nohy a mnoho pružnější, což pomůže snížit exessive tažení plantární fascie. Do úseků pěst hned ráno a vyhnout se chůze naboso na tvrdé podlahy a dlažba. Místo toho skluzu na boty s protetické v nich. Opakujte cvičení (zejména lýtkové úseky) několikrát během day.You najdete kompletní plantární fasciitis protahovací cvičení program zde. Nebo poraďte se se svým fyzioterapeutem nebo pedikér o konkrétních cvičení. Někdy lékaři budou předepisovat noční dlaha, navržen tak, aby jemně natáhnout fascie během night.With kombinace denních cvičení a ortotiky Uvidíte velké zlepšení během několika týdnů. Pokud máte nadváhu, doporučuje se zhubnout, protože to sníží tlak na vaše feet.In případech, kdy bolest přetrvává, nebo je těžké, můžete plantární fasciitis být léčeni kortikoidy, steroidy injekce do paty. Nicméně, toto je jen krátkodobá oprava a bolest se vrátí do 3 měsíců. Novější léčbu plantární fasciitis (zahájeno před operací) je electrocorporeal léčba rázovou vlnou. Při tomto postupu je nástroj spravuje pulsy energie (rázové vlny) a patou ke zmírnění pain.Surgery na plantární fasciitis je zřídka nutné, pokud se všechny jiné typy léčby selhaly ke zmírnění bolesti. Chirurgické postupy zahrnují odstranění části plantární fascie.
