Představte si, že toto nepříjemné překvapení, budete o své každodenní činnosti, jako obvykle, když najednou vystřelující bolest zasáhne srdce jako dýka. Jste převezen do nemocnice a jediná věc, která se můžete spolehnout na štěstí je, i když jeho na vaší straně, že jsi nikdy jako dřív. "Co se stalo?" Můžete požádat lékaře, jakmile jste se probudil. "Obávám se, že jste utrpěl infarkt, je příliš mnoho cholesterolu blokován pasáže do svého srdce." On replies.What jste právě přečetli, asi náhodou někdo, koho znám docela dobře. Jí zdravě a cvičení pravidelně, ale kouřil 20 cigaret denně po dobu 15 years.It s žádným tajemstvím, že kouření způsobuje vážné zdravotní rizika, ale málo lidí si uvědomuje (nebo nechtějí uvědomit), jak vážný problém to opravdu is.My přítel začal kouřit kvůli tlaku vrstevníků, ale vždycky myslel, že to bylo v pořádku pro něj, jak to udělat, protože jeho jinak zdravého lifestyle.The lékař také mu řekl, že se může i stát pecivál a zapomenout na zdravou výživu jako kouření cigaret ruší jakýkoli zdravý životní styl návyky, se zájmem! Počítej se mnou jako poslední, kdo chce oznámit zkázy a beznaděje, ale i pro všechny kuřáky tam tento příběh se může stát yours.Of Samozřejmě to není jediné nebezpečí kouření. Chcete-li zjistit všechny ostatní potenciální nebezpečí prostě si Googlesearch o "účincích kouření." Pokud jste opravdu nevadí, čelí všechny tyto hrůzy pak kouření vzdát se zdá dobrý idea.Unfortunately odvykání kouření na vlastní pěst to těžký úkol ale tím, že následující tipy v praxi budete kilometrů před většiny ostatních, kteří try.Tip 1 - Poznej svého enemyWhy kouříš? - Vzhledem k tomu, podvědomí část mozku je naprogramován tak, aby vám udržet se rozsvítí, je vaším cílem přeprogramovat do dostat vás nekouřit. Můžete to udělat tím, že kouření delší dobu, je to nějakou dobu trvat though.Tip 2 - Zapomeňte na důvod (y), proč se startedNo lze vrátit čas. Minulost je minulost, a to je to, co děláte o tom, na čem záleží now.Tip 3 - Drž se dál od kouření friendsNot to, co chcete slyšet, ale je kolem nich bude pokušení příliš mnoho. Bohužel to může znamenat méně výlety do hospody, rozhodnout, co je více important.Tip 4 - Vyhněte stressProbably nejtěžší tip následovat, ale stres ničí vůli, velmi rychle, takže musíte udělat vše, co je ve vašich silách, aby se zabránilo it.Tip 5 - Vyhněte se nagsWhen lidí Nag vy, vy se ještě rozhodněji nebo prostě skončit ještě ve stresu? Pravděpodobně druhý takže mějte dobře clear.Tip 6 - Vyhněte se pohodlí eatingWithdrawal příznaky jsou nepříjemné, ale pohodlí jíst dá vám další problém řešit, vaší hmotnosti. Nechcete závislost na přejídání jako well.Tip 7 - Uchovávejte activeTry zůstat fyzicky aktivní, jak je to možné, aby se vaše mysl obsazeno. Nemusíte se zbláznit, měl jen trochu světla činnost suffice.Tip 8 - Udržujte hydratedLack vody je silnější chutě, takže pít hodně, aby jim down.Tip 9 - Nespoléhejte se na ty nikotinu patchesYou si vyzkoušet, ale jste na zklamání. Nevím, jediné osoby, která říká, že jsou jakékoliv použití na all.Tip 10 - Copak dítě yourselfCan vyhnout se kouření úplně na měsíc? Ne, máš kouření závislost jednoduché, jak to, že jakékoliv záminky pro osvětlení zase nejsou platné. Závislost je váš nepřítel a bude se snažit každý možný trik, aby vám kouřit znovu. Nepatří k them.It Není to snadné, ale po tyto tipy vám automaticky dá navrch (c) Daniel Burrows - Všechna práva vyhrazena.
