Pokud je jídlo chutná, více často než ne, že je jídlo s vysokým obsahem cholesterolu. Nejsou špatné, když říkají, že chutná dobře, pokud to nemůže být dobré pro vás. To neznamená, že budete muset vzdát všeho, co chcete jíst, klíč je moderation.Foods s vysokou koncentrací nasycených tuků jsou potraviny s vysokým obsahem cholesterolu. Když se náš příjem nasycených tuků je vysoká, játra reaguje tím, že produkuje příliš mnoho LDL, špatného cholesterolu. Mastné potraviny jako takové nevedou. V hladina cholesterolu v důsledku nadměrného nasycených tuků a triglyceridů. Mastné potraviny, které obsahují nenasycené tuky jsou ve skutečnosti srdce přívětivé rozhraní, protože podporují HDL, dobré cholesterol.Most živočišné produkty jsou zdrojem vysoce nasycené tuky a triglyceridů. Vaječný žloutek, drůbež, maso, ryby a dokonce s vysokým obsahem tuku mléčné výrobky jsou zodpovědné za potraviny s vysokým obsahem cholesterolu. Znamená to, že je vegetarián, je jedinou možností otevřít? No vegetariánská strava, jinak zdravé, může být také zdrojem cholesterolu a nasycených tuků, vaří-li se správně. Vše, smažené věci jsou potraviny s vysokým obsahem cholesterolu a nasycených fats.Instead poskytnout to, co se vám líbí, vařit v zdravějšímu způsobu. Tyto potraviny s vysokým obsahem cholesterolu, může být méně škodlivý vaří-li se jinak. Více než jídlo je jak vaříte, že dělá difference.There spousta potravin, které mají velmi nízkou nebo žádnou obsah cholesterolu. Tyto potraviny, pokud není správně vařené nebo smažené nebo vařené s příliš mnoho tuku, může být katastrofální potraviny s vysokým obsahem cholesterolu. Kokosový olej je klasickým příkladem. To má žádný cholesterol v něm přirozeně, ale nasycené tuky na rukojeti, takže žádné jídlo vařené v to stane s vysokým obsahem cholesterolu. Nasycených tuků je, že játra produkují nadměrné LDL.Processed a balené potraviny jsou potraviny s vysokým obsahem cholesterolu. Obsahují příliš mnoho cukru, soli a nasycených tuků. To znamená, že budete muset zaměřit na občerstvení, hlad houba koláče, vdolky, zmrzliny, vdolky, koblihy a podobně. Všechny tyto potraviny jsou čekal, že způsobí pohromu pro Vaši hladinu cholesterolu. Není pochyb o tom nám moc chutnají, ale musíme zjistit sami, pokud nechceme, aby se země s kardiovaskulárními zdravotních problémů. Úsilí musí být provedena pomalu snížit příjem potravin s vysokým obsahem cholesterolu a nahradit je zdravé alternativy ke zvýšení hladiny HDL.
