Místo typické břišního tuku rutiny ztrátu cvičení, které vidíme tak často s drtí, sklapovačky, nohy výtahy, atd., rád bych, aby si nějaký lepší možnosti pro metabolismus ke zvyšování vysoké intenzitě tréninku. Cvičení, které zlepší celé tělo a ještě mít prospěch abs při dosahování cíle ztráty břišní fat.A otázku rovnosti žen a mužů je třeba řešit, aby odpověď na otázku, zda je tato rutina je design pro muže i ženy. Přál bych si, aby to jednoduché ... ANO! Muži a ženy stejně nemusí cvičit nebo jíst jinak, aby bylo dosaženo, že štíhlé trim tělo při pokusu ztratit břišní tuk. Sečteno a podtrženo bude vždy vybrat cvičení, které dávají největší zvýšení metabolismu a stimuluje spalování tuků hormony, a můžete si být jisti, že se jedná vždy to nejlepší cvičení na obou gender.Lets hovoří o 3 břišní cvičení, které vlastně DONT zahrnují přímé ab cvičení na all.The rutinní formátu je tri set podobném super set střídavě tři exercises.OK .. Umožňuje začít! Budeme provádět rep schéma 3-4 sad 8 opakováních každého cvičení, pokud si přejete více kompletů s menším repetitions.In například - do 5 sad 5 opakování na každé cvičení setFirst je odpadlík činka řádky s výchozí pozici v push-up pozici s rukama na činky. Dále budete řádek 1 činku nahoru a zároveň stabilizovat své tělo s druhou paží. Nyní se opět činky zpět na zem a střídat druhou ruku zapamatováním stabilizovat tělo s opačnými arm.Effects: Budete zjistíte, že vaše bránice jádro pocítil výsledky stabilizace vyžaduje po cvičení cvičení. Po dokončení konkrétního souboru, budete všímat účinků přímo na vaše abs ... věř mi! Druhý krok bude přední dřepy stejně jako zadní dřepy. I když si vzpomněl, aby se vaše lokty poukázal v přední části vašeho těla, začněte spočívající činku v přední části ramen. Kříž vám ruce ke stabilizaci činku zatímco tlačí pěstmi do baru a proti ramena zapamatování držet lokty v přední části těla. Můžete potřebovat pomoc s tímto výkonem pro udržení své tělesné form.Effects: Vzhledem k extrémní stabilitou potřebné pro váš region ab v tomto cvičení a přesunout váhu činka na čelní plochy těla, spíše než zadní. Určeny především jako cvičení nohou, jsou důsledky navíc cítil v abs následek odstranění břišní fat.Lets začíná třetí cvičení v push-up pozice zahájit horolezec rutina. Začněte tím, že míchá nohy dovnitř a ven a kolena udržujte pod vaší hrudi a pak přeladění do výchozí polohy. To se podobá lezení na horu zatímco zůstane na podlaze. Pokud chcete na pokročilou verzi, zkuste míchání ruce 10 in. vpřed a vzad, zatímco pokračuje v nohou movements.Effects: plné tělo cvičení s optimálními účinky a obtížněji než zkušenost standardních horských climbing.Take 30 sekund zbytky mezi cvičeními a Doporučil bych 1 nebo 2 minuty přestávky mezi tri-sad před pokusem o další set.As začnete pociťovat účinky těchto cvičení, být jisti, že tyto tři sady vám nejlepší břišní spalování tuků cvičení s přímým břicha concentration.It 's nejdůležitější pro ženy pochopit, že pravidelná silový odpor školení nevytvoří většinu, pokud kalorický příjem je pod kontrolou. To je opravdu klíčem tajemství ztratit břišní tuk a řízení tělesného tuku rok round.These jsou právě cvičení doporučuje Mike Geary, majitel Pravda o Abs zaneprázdněný člověk a fitness. Mike je známý Platinum Fitness Expert Author by ezinarticles a má více než 1300 webových stránek fitness po celém světě. Navíc, Mike je také přispívá svými články na populární Muscle &Fitness Magazine a kyslíku Magazine.
