Je Murphyho zákon, který právě, když jste schopni dostat jídlo do svého těla, aniž by se vrátit nahoru, že jste najednou zjistíte, že se nemůžete dostat jídlo z vašeho těla. Téměř polovina všech žen, které jsou těhotné trpí zácpou během pregnancy.As se všemi příznaky těhotenství není důvodem k zácpě. Pokud jste těhotná, vaše tělo vytváří progesteron, který v zatáčkách uvolňuje svalstvo střev a působí trávicím stopy pracovat mnohem pomalejší. Váš trávicí trakt pracuje pomaleji, aby se ujistil, vaše tělo absorbuje živiny z jídla pro vaše dítě. To může vytvořit zácpu, což, pokud není pod kontrolou, může vést k hemorrhoids.There jsou některé způsoby, jak můžete pomoci vyhnout zácpě během těhotenství. Ujistěte se, že jste součástí dostatek vlákniny ve vaší stravě. Vlákno absorbuje vodu a může přispět ke zmírnění stolici a urychlit jejich průchodu. Jezte hodně potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celozrnné cereálie a ovesné vločky. Místo toho, jíst bílý chléb s sendviče, jíst celozrnné pečivo. Přidejte trochu ovesných otrub vašich obilovin nebo yogurt.Fresh ovoce jsou také vynikající způsob, jak dostat své vlákno dovnitř Melouny a švestky mají vysoký obsah vlákniny v nich jak studny jako sušené ovoce, jako jsou fíky, rozinky, meruňky a samozřejmě i známý oblíbené švestky. Sušené švestky a sušené švestky šťáva mají projímavý účinek, jako je a pomůže udržet věci do pohybu správně ve vašem těle. Snažte se jíst alespoň 25-30 g vlákniny denně. Můžete říct, že jste získali dostatek vlákniny, pokud vaše stolice jsou velké a měkké a nejste namáhání je předat. Mějte na paměti, že příliš mnoho vlákniny může vést k průjmu, který může vést k dehydrataci, takže není nad to udělat vlákno v diet.Also, pít hodně tekutin vám pomůže bojovat proti zácpě. Tekutiny pomáhají udržet trávicí výrobky přepravované prostřednictvím svého systému, takže je velmi důležité, abyste vypít alespoň šest až osm sklenic vody denně. Držet krok s vašimi tekutin je důležité zejména, pokud se zvyšuje příjem vlákniny. Vaše tělo potřebuje vodu, aby nasákly vlákno jinak to může způsobit více constipation.Also, ujistěte se, že jste jedli vaše jogurt, pokud můžete. Jogurt má bakterie zvané acidophilus, které pomáhají stimulovat střevní bakterie rozkládají potraviny lépe. Podívejte se na vaše prenatální. Některé prenatální, že ženy se obsahují hodně železa a může hrát velkou roli v zácpě. Promluvte si se svým lékařem, zda můžete přepnout na chvíli na jiný prenatální, který obsahuje méně železa nebo alespoň zůstat mimo prenatální na chvíli, až si je zácpa v control.Avoid potravin, které mohou vést k zácpě. Bílý chléb a některé z obilovin, jako jsou kukuřičné lupínky může vést k zácpě, stejně jako bílé rýže a banány. Pokud všechno selže, dát lékař hovoru zjistit, jestli tam je něco, co si můžete vzít na pomoc udržet si upravena. Většina lékařů vám umožní vzít Metamucil, které pomohou udržet věci moving.Constipation není nikdy příjemné, ale během těhotenství může to být ještě další nepříjemné. Ujistěte se, že podniknou kroky, aby se zabránilo zácpě. To vám pomůže, aby vaše těhotenství, že mnohem zábavnější.
