Už jste navštívili posilovnu, nebo cvičení doma, na dlouhou dobu, ale ještě nebyly splněny odbourávání tuků /svalové hmoty úrovně, které chcete? Možná, že problém je jedním z těchto pěti důvodů: 1. Máte tréninkový plán, který je vhodný pro vaše úroveň kondice? Pokusíte-li se dělat příliš mnoho, příliš brzy, může vám poražen a odejít. Nebo, pokud nemáte ani mít plán, můžete se cítit roztříštěné a není organizována. Můžete strávit více času se snaží rozhodnout, co dělat, než skutečně něco dělat. Promluvte si s osobním trenérem v posilovně a mít ho /jí pomůže vypracovat plán na míru právě pro you.2. Kromě dobrého vzdělávacího programu, musíte mít rozumný jídelníček, který vám umožní ztratit tuk a zvýšení svalové hmoty. Musíte jíst správně tak dodáte svému tělu, co potřebuje zotavit se z tréninku a dá vám adekvátní energy.3. Už jste stanovit reálné cíle? Víte, co chcete dosáhnout s vaší tréninku budování svalové hmoty? Je vrozený mít jasnou představu o tom, co chcete, aby vaše konečné výsledky budou. Je třeba identifikovat a zaměřit se na tento cíl každý den. V noci předtím, než jdete spát, představit, co chcete vypadat a držet "Vision rady", kde můžete vidět často. Na této vize palubě, dát fotky inspirovat a motivovat vás pokračovat v práci vašich cílů. 4. Pokud očekáváte jen brát doplňky k dosažení vašich cílů, je nutné si uvědomit, že pouze doplňky pracují ruku v ruce s tréninku režimu a dobré body building diety. Doplatky sama o sobě nebudou mít tam, kam chcete jít. Získejte vaše strava a cvičení programy dokončeny a přidejte supplements.5. Ujistěte se, že máte alespoň sedm-devěthodina spánku každou noc. To je, když vaše svaly rostou. Stanou se z nich unavený během tréninku a potřebují čas na odpočinek a zotavení. Neztrácejte cvičení úsilí není dostatek odpočinku! Nezapomeňte také, že pokud se vám nedostává dostatečný odpočinek, vaše tělo produkuje více kortizolu. To přidává tělesného tuku a snižuje svalové hmoty. Pokud máte problémy s usínáním, snažte se jíst pozdě večer, nedívám rušivé programy na televizi, něco neuděláme, který vyžaduje intenzivní soustředění, a snaží se trávit čas relaxaci a být v klidu, než je čas jít na bed.So pokud děláte nějaký /každý z nich, možná je na čase zaměřit se na non-prvky školení, které děláte v každodenním životě dát, že další impulz, aby se další výsledky z tréninku? Samozřejmě, je třeba zmínit skutečnost, že mimo všech těchto problémů - vaše strava je rozhodující pro úspěch. Pokud nejste dodávat dostatek aminokyselin, maso, bílkoviny, sacharidy a prášky všeho dobrého, co tělo potřebuje - vaše výsledky budou omezeny na přinejmenším
