Tam může být hodně k smíchu na pozdní noční televizi, ale pokud jde o žaludečních šťáv a pozdní noční pálení žáhy, to není nic k smíchu. Nic mě štve víc, než probuzení najít sám trpí bolestí a nepohodlí způsobené když mé žaludeční kyseliny proudí nahoru do mého jícnu. Můžete mít stejný problém, jinak byste nečetli tento article.If dostanete ošklivou hořkou chuť na vaší paletě nebo v krku hoří a chraplavý a máte pocit, možná budete chtít zvracet, jste pravděpodobně trpí noční pálení žáhy. Nejste sami, to bylo odhadoval, že více než tři čtvrtiny z 60 milionů trpí noční pálení žáhy vnímání času žaludečních šťáv. To může vás probudit nebo probuzení vás posadit pozici v blesku. Nejen, že tento vliv na spánek, ale drží se s vámi po celý den, jak jste se letargický z důvodu nedostatku sleep.If jste jedním z milionů trpí pozdním večerním pálení žáhy můžete s tím něco udělat. Podívejte se na těchto pár tipů, které vám pomohou zbavit pálení, které vás udrží vzhůru v night.1. Nejezte až dokud nenarazíte na polštář. S našimi až příliš rušný životní styl, máme tendenci jíst naše poslední velké jídlo dne později a později. Pak, když jsme se dívat na televizi nebo sedět a mluvit s našimi rodinami máme tuto svačinu nebo že občerstvení a pak jsme se vstát a jít do postele. Vy opravdu potřebujete prostor své poslední jídlo ani denní nejméně dvě hodiny před spaním, protože to pomůže prevenci žaludečních šťáv tím, že svým žaludečních kyselin šanci pracovat na trávení příjmu potravy, než si lehnout byt, který umožňuje kyselinu proudit do Váš esophagus.2. Můžete také zkusit spát s hlavou zvýšené trochu. Věděl jsem, že jeden člověk, který spal v jeho křeslo židle pro první pár hodin předtím, než vstal a šel spát. Osobně, když jdu spát, já nechci se probudit a jít do postele, tak jsem to číslo jedna na pravidelném basis.3. Alkohol má tendenci k uvolnění svalů svěrače, který se nachází mezi žaludkem a jícnem. Tento sval je to, co říkám zpětný ventil, který by měl vést k úniku kyseliny do hrdla podšívky, které je to, co způsobuje bolest a nepohodlí pálení žáhy. To je další z těch důvodů pro vás ustoupit od nadměrné pití, zejména pozdě v noci, a pokud nechcete trpět formulář pozdě v noci heartburn.4. Nakonec zdržovat všech těchto pikantní, mastné a kyselé potraviny. Potraviny, jako jsou rajčata, pomeranče, grapefruit, feferonky a chilli papričkami, mastné hamburgery a francouzské požáry pozdě v noci skutečně může vrátit do vás strašit a rozdal několik mdlý děsivé reflux.If budete sledovat i těchto pár tipů, budete mít lepší nocí spát bez noční pálení žáhy a noční žaludečních šťáv.
