Jak minimalizovat následky syndromu karpálního tunelu

Syndrom karpálního tunelu je stav způsobený otokem, který komprimuje nervy v zápěstí. Setkáte brnění, necitlivost a bolest z prstů celou cestu až k lokti. Často to může bolest a necitlivost být těžké, dokonce i vypnout. Pokyny
1

Navštivte svého lékaře a prodiskutovat vaše příznaky. Bude pravděpodobně předepíše rentgeny, abyste získali představu o tom, co se děje uvnitř vašeho zápěstí, stejně jako zápěstí rovnátka stabilizovat pohyb zápěstí. Dostanete také recept na léky proti bolesti mírné a některé jednoduché cvičení, které můžete udělat doma nebo v kanceláři.
2

Navlékněte si zápěstní ortéza podle rozkazu svého lékaře. Nenoste to 24 hodin denně. Dejte si pauzu od zápěstí ortézy, a to zejména v noci. Používejte dlahu, když víte, že budeš dělat pohyby, které zhoršují váš stav. Zadáte-li průběžně během dne, se krátké přestávky každých 20 minut.
3

prospěšné cvičení je umístit všechny prsty a palcem dohromady, pak otočte zápěstí první cesta , pak druhý. Proveďte rotaci zápěstí, když jste používali ruku a paži často. Další možností je uzavřít ruku a houpat sem a tam pomalu, ale se silným pohybem. Začněte s pěti ručně houpačky, pak vybudovat pomalu.
4

Natáhni ruku a paži často, když používáte svou ruku na delší dobu. Pokud máte stále pocit, necitlivost a bolest, zastavit dráždí činnost, pokud je to možné. Prop lokte na desku stolu, rukou a zápěstí svisle pod úhlem z tabulky. Nechte vaše ruce na odpočinek po dobu několika minut, dokud otok zápěstí začíná ustupovat.
5

, navzdory všemu děláte zmírnit vaše syndrom karpálního tunelu, musíte se zhoršují, poraďte možnost operace se svým lékařem. Generální chirurg může provést tuto operaci. Bude prostě udělat řez ve vašem vnitřním zápěstí a "uvolnění", nebo střih, šlachy obtékání kolem karpálního tunelu, který byl příčinou všechny problémy. Ten pak bude šít kůži a použít sádru nebo tuhý dlaha na vašem zápěstí.
6

Po operaci budete nařízeno, aby se minimalizovalo pohyb nebo použití vašeho zápěstí po dobu několika týdnů. Budete mít k obsazení nebo Ortéza na zápěstí, zatímco léčí. Nedělejte žádné těžké zvedání či nadměrné opakované pohyby, dokud se oficiálně zveřejněna chirurga se vrátíte do normální aktivity.