Jak se dostat přes jeden z těch dnů, kdy všechno pokazí

Každý má "jeden z těch dnů", kdy se vše zdá pokazit. Děti se neprobudí, přestávky konvicí na kávu, hrozný provoz, výstřední šéf a zpět domů se vypořádat s nemocným mazlíčka a rozbité potrubí. Místo toho vyšilovat na své přátele a rodinu, ničí svůj den stejně, zhluboka se nadechněte a pokuste se zachránit některé z času, který vám zbývá. Existuje několik způsobů, jak ochladit a připravte se na lepší den zítra. Pokyny
1

Podívejte se na zábavný film nebo poslouchat své oblíbené skladby. Tuto činnost provádět sám, pokud je to možné, omladit vaši náladu se zasmát nebo osobní taneční party.
2

poraďte se se svým nejlepším přítelem. Zavolejte přítele, který žije na běžkách nebo setkání s kamarádem, který žije na ulici. Vent své problémy na podpůrnou osobu, aby se sami cítili lépe.
3

najít zdravé odbytiště pro své špatné nálady. Vyvarujte se používání alkoholu, drog nebo výkrm potravin, neboť tyto rychlé opravy se budete cítit hůř později. Místo toho, aby v klidné chůze venku nebo sklouznout do horké koupele k relaxaci.
4

Odložte veškeré nepotřebné domácí práce na další den. Nechte špinavé nádobí v dřezu a podtlaku ve skříni. Zaměření na relaxaci a zábavu místo vyplňování vaše již stresující den více práce.
5

Konzumovat své oblíbené zdravé jídlo na večeři. Objednejte si, jestli nemáte Baví vás vaření, jinak naplánovat a vytvořit jídlo, které se zvedlo náladu, aniž by sami cítit provinile později.
6

Dopřejte si zdravé a self-image zvyšování aktivity. Nákup ty šaty, co jste měli vaše oči na, ostříhat, nebo koupit nový láhev laku na nehty. Získejte přes špatný den s jednoduchým nákupem nebo činnosti, která posílí vaše sebevědomí.
7

Vytvořte seznam požehnání ve vašem životě. Zapište si všechny důvody, zítra bude líp, včetně přátel, rodiny, domácích zvířat a svou práci. Nechte seznamu v nočním šuplíku nebo pověsit na lednici jako připomínka života pozitivní aspekty příště budete mít špatný den.
8

Adresa do postele brzy. Vypněte televizi, ztlumit světla a konec špatný den dobrý noční spánek.