Velmi častým problémem, který se zastaví lidé z úspěšné hubnutí je použití potravin jako odměnu. Pro dospělé, téměř všechny společenské aktivity se točí kolem jídla a pití, takže je snadné spojovat jídlo s oslavou. Obecně platí, že dort, koláčky a zmrzlina jíme na oslavách a zapít stejně slavnostní šampaňského není typ jídla, které by měly zahrnovat na kalorií diety v seriózní snahy získat zpět svou zdravou body.You si asi myslíte, počet časy, kdy jste se zúčastnili, nebo dokonce zařídil nějaké oslavy v posledních měsících. Ve světě, kde mnoho z nás pracovat tak tvrdě, jen přežít další týden je důvodem k oslavě, ale kde to má opustit ti lidé, kteří mají nadváhu a opravdu chcete zbavit nežádoucího tuku? Tajemství k úspěšnému hubnutí, aniž by se stal poustevníkem a chybí na životní zábavy je důležité zjistit rychle. Odměnit je zdravá část života a měli byste i nadále dělat to, ale budete muset najít alternativní způsoby, jak to udělat a vyhnout se přitom ty mastné chipsy se sklenkou vína u nápojů v pátek večer. Nevýhodou těchto způsobů odměnit s jídlem je špatná kvalita, co jíte, a skutečnost, že většina z toho není obecně příliš plná tuku, cukru a sacharidů. To by se nikdy neobjeví na ztráty kalorií jíst plán a nakonec se zastaví vám zhubnout a stát se zdravější, a tak odměnit jinak v následujícím ways.Determine, co způsobí, že se odměnit s jídlem, a zejména tam, kde toto chování pochází. Dětství je často zdrojem postojů celoživotního jíst zvláště pokud vaši rodiče používají potraviny s vysokým obsahem kalorií, jako jsou bonbóny nebo zmrzlinu, jako odměnu za přijatelné chování, které mohou být zahrnuty další jíst zdravější potraviny! Po navázání proč použít potravinářské odměny, budete v lepší pozici, aby toto chování změnit, buď samostatně, nebo s pomocí zdravotního professional.Make bodem není odměnit s jídlem se příště budete mít důvod k oslavě. Místo slaví úspěch v práci, nebo speciální událost doma, místo aby šli na večeři, nápoje nebo dokonce káva a koláč, místo toho jít nakupovat, nechte se hýčkat s lázněmi lázeňské léčby, nebo dokonce jít do kina nebo na zábavu. Odměnit se zachází stejně jako to vám pomůže cítit spokojeně a budete mít přidaný bonus, držet se svého kalorií diety a pokračovat, jak zhubnout. Udělejte si čas na výběr odměny, které jsou dlouhodobé, protože když jídlo je vaše odměna, dobré pocity spojené s tím většinou končí na konci svého jídla. Namísto toho krátkodobých potravin odměny, které bude sabotovat vaše úsilí zhubnout pomocí kalorií ztráta jídlo, koupit si něco hezkého, které můžete použít na dlouhou dobu a že vám připomene váš úspěch pokaždé, když ho vidíte. Oděvy jsou velká dlouhodobá odměna, nebo si můžete zajít na manikúru nebo pedikúru, obličeje, koupit si novou knihu nebo nový disk CD nebo koupit všechny časopisy, které chcete, a schoulit se v posteli celé dopoledne čtení. Najít místa na oslavy ve vašem okolí, které nejsou restauracích, i když to vyžaduje nějaké změny ve svém myšlení, protože většina našeho života se točí převážně kolem jídla a pití. Místo toho, aby restaurace najít místa, kde je kladen důraz spíše na to, co děláte, spíše než to, co jíte, a hrát golf, bowling, se ve hře, jděte do kina nebo se účastnit jakékoli zábavy, která se nesoustředí na jídlo. Budete překvapeni, jak víte, jiní se nyní vyhlídky zábavy, aniž by od zdi ke zdi jídla a pití. Omezte účast na funkce, kde jídlo je centrální část slavnosti, protože to bude znamenat jíte jídlo a je to pravděpodobně zpomalí vaše hubnutí úspěch. Důsledně vyhnout těchto událostí není vždy možné, ale pokud jste družička na svatbě své sestry nebo MC na podnikové funkce, ujistěte se, že si lidi na akci, nebo zábava, tam spíše než jídlo. Věnujte zvláštní pozornost jídlo na nabídku a pečlivě vybírat pokrmy, které jsou nejblíže vaší ztráty kalorií nabídce a pomůže vám dosáhnout cíle, který jste nastavili pro sebe nový vzhled a zdravější život.
