Jak se dostat z deprese bez drog

Deprese je velmi časté onemocnění, postihuje miliony lidí každý rok. To může vysávat sílu, klást důraz na vztahy a ztratíte smysl sebe sama. Zde jsou některé věci, které můžete vyzkoušet zvednout náladu a budete si užívat života znovu, bez léků nebo terapie. Věci, které budete potřebovat
Smích
Smiles
Pět minut
Zobrazit další instrukce
1

smát. Sledujte programy komedie v televizi. Přečtěte si vtipné knihy a články. Pronájem filmy podle Marx Brothers a Tři loutky, nebo vaše oblíbené komiky. Udělej to každý den a celou noc, pokud máte pocit, jako to. Jít spát šťastný a vstát z postele, pokud nejste spokojeni.
2

Trávit čas dělat věci, které vás baví, a vyhýbat se dělat věci, které nemají. Stýkat se s lidmi, které se vám líbí, a drž se dál od lidí, které tak nečiní. Žít každou minutu jako by to byl tvůj poslední.
3

Vypadni z domu. Do některých věcí, co jste vždy chtěli, ale nikdy neudělal. Kup si něco drahého. Trvat dlouho disky a dostat daleko od domova. Sedněte si na lavičce v parku a psát. Zanechte svůj život za sebou a stát se někým jiným, i když jen na jednu hodinu.
4

rozhodnout, co byste dělali, kdybyste mohl udělat všechno na světě co jste chtěli, a pak začít dělat to. Bez ohledu na to, jak se nemožné, že cíl se zdá, pokud si nakrájíme na malé dostatečné kroky, můžete si najít způsob, jak začít. Vezměte jednu minutu v čase.
5

Pamatujte, máte dvě možnosti v životě. Můžete strávit příštích pět minut být šťastný, nebo další pět minut být smutný. Ať šťastný nebo smutný, že používáte stejné množství energie v tom, že pět minut. Vaše volba může změnit váš život navždy.