Kouření je nebezpečné pro naše zdraví. To může vést k mnoha závažných onemocnění na těle. Nicméně, mnoho lidí stále volí v kouření pokračují i přesto, že jsou si plně vědomi negativních důsledků tohoto zvyku. Hlavním důvodem je skutečnost, že někteří kuřáci mají strach z přibírání na váze, jakmile se zbavit svých kuřáků kouření habit.Some kteří přestávají nebude získat weightContrary populárních mylných představ, můžete přestat kouřit bez přibývání na váze. Ve skutečnosti, ne každý, kdo se rozhodne přestat kouřit, získat nějakou váhu. Na základě studií, někteří lidé jsou náchylní k získání větší váhu než ostatní. Patří mezi lidi, kteří kouřili za jak hodně jako deset nebo dvacet let a kuřáků, kteří konzumují alespoň krabičku cigaret na každodenní basis.Among být příslušné důvody, proč jste odvykání kouření se pravděpodobně může přispět k nárůstu tělesné hmotnosti jsou následující: . Nikotin udržuje tělesnou hmotnost velmi nízká. Pokud přestanete kouřit, vaše tělo bude nakonec vrátí do své normální hmotnosti. Normální hmotnost bude odkazovat na původní hmotnost, pokud jste kouřil na all.b. Nikotin vám pomůže zbavit bodys vodu mnohem rychleji než lidé, kteří dont kouře. Pokud přestanete kouřit, můžete získat nějakou váhu, protože schopnosti půdy zadržovat vodu. Nicméně, zadržování vody, protože kouření trvat pouze za tolik, kolik dva týdny po vás quit.c. Akt kouření hoří nějaké kalorie ve svém těle. Pokud přestanete kouřit, vaše tělo bude používat méně kalorií, než to, co bylo potřeba before.Despite tyto podmínky, může mnoho lidí přestat kouřit bez přibývání na váze. Budete prostě muset jíst zdravé potraviny a zapojit se do dalších pohybových aktivit. Věřte tomu nebo ne, vaše odhodlání přestat kouřit, a zabránit přibývání na váze dovede ke zdravějšímu lifestyle.What dělat, když jste získali weightYou můžete přestat kouřit bez přibývání na váze, pokud si to dříve, nejlépe před kouření se stává závislost, nebo nevyhnutelný součástí vašeho každodenního života. Pamatujte si, že čím dříve přestanete kouřit, a menší množství cigaret, které budete konzumovat každý den, bude menší bude vaše váha gain.On průměr, lidé, kteří přibývají na váze poté, co přestanete kouřit získat co nejvíce jako deset kilo extra tuku přidány s jejich těly. V případech, kdy tělesné hmotnosti nastal, zde je několik tipů, které byste měli remember.a. Nikdy panika. Získání osm-desetliber po kouření je normální. Bohužel, nejste jeden z těch několik málo šťastlivců, kteří mohou přestat kouřit bez přibývání na váze. Mějte však na paměti, že jste povinni ztratit váhu, jakmile vaše bodys metabolismus upraví na absenci nikotinu ve vašem body.b. Jezte správně. Nikdy nechat hladovět. Pokud nejste mezi ty šťastné, kteří mohou quitters přestat kouřit bez přibývání na váze, musíte jíst často, ale v malém množství. Tento způsob stravování vám pomohou udržet vysokou hladinu energie. Také se vyhněte jíst potraviny, které jsou bohaté na kalorie. Snažte se jíst ty, které jsou bohaté na vlákninu a živiny. Patří mezi ně ovoce, zeleniny a celou grains.c. Vyhněte se pití nápojů s obsahem alkoholu. Lidé mohou přestat kouřit bez přibývání na váze, pokud se vyhýbají vyžívá v činnosti, které mohou přinést vysoké dávky kalorií jejich těla. Pití alkoholu je jednou z těchto činností.
