Středního věku Muži a Nemoc srdce

Ischemická choroba srdeční je hlavní příčinou úmrtí mužů starších 45 let, což je vážným problémem pro mnoho mužů, jakmile vstoupí středního věku. Znát vaše riziko a porozumění, jak váš životní styl může mít pozitivní vliv na vaše riziko může pomoci udržet si zdraví pomocí středního věku i mimo ni. Fakta

Když zdravotníci mluvit o onemocnění srdce, ale nemluvíme o jediném stavu, ale celá skupina podmínek, které mají vliv na srdce a oběhový systém. Nejběžnějším typem onemocnění srdce je ischemická choroba srdeční, který nastane, když deska nahromadění nebezpečně zužuje koronární tepny, což často vede k infarktu. Jiné typy srdečních onemocnění patří anginu pectoris (přetrvávající bolest na hrudi způsobená sníženým průtokem krve v této oblasti) a periferní arteriální insuficiencí (kornatění tepen, které proudí do končetin).
Rizikové faktory

Existují určité rizikové faktory pro srdeční choroby, které mohou být změněny a některé rizikové faktory, které nelze změnit.

Turning 45 je rizikovým faktorem pro všechny muže. Takže je v rodině srdeční onemocnění, z nichž ani jedna osoba může ovládat.

Existuje mnoho faktorů, nicméně, že můžete ovládat pozitivně ovlivnit vaše riziko. Obezita, vysoký cholesterol, kouření a vysoký krevní tlak, to vše zvyšuje mužskou riziko srdečních onemocnění.


Dietní
fotografie

vysokým obsahem vlákniny, s nízkým obsahem tuků pomáhá udržovat hladinu cholesterolu nízké a hmotnost ve zdravém rozmezí, chrání vaše srdce. V ideálním případě by lidé starší než 45 let snaží sníst alespoň pět porcí ovoce a zeleniny denně pro optimální zdraví srdce.
Cvičení
Muži

starší než 45 let by se měli snažit vykonávat alespoň 2,5 hodiny každý týden. Nejen, že pravidelné cvičení udržet váhu pod kontrolou, ale také zlepšuje funkci a efektivitu vašeho kardiovaskulárního systému, snižuje riziko srdečních onemocnění.
Výhody

Naštěstí, Tyto jednoduché životní styl úsilí může mít velký vliv. 2008 Studie vědců z Medical University of South Carolina zveřejněné v časopise American Journal of Medicine zjistili, že lidé ve věku mezi 45 a 64 byly o 35 procent menší pravděpodobnost, že trpí problémy se srdcem, když následovali stravy a cvičení podle výše uvedených pokynů kromě odvykání kouření a udržovat si zdravou váhu.