Psychologie a Diety

Fakta o hubnutí jsou jednoduché a široce dostupné. Pokud spálíte více kalorií, než spotřebují na den-to-denní bázi, budete hubnout. Přesto každý rok, Američané utrácejí miliardy na knihy, doplňky a další výstřelek produktů, které tvrdí, odemknout "tajemství" zhubnout. Pomoc lidí s nadváhou klamat sami je velký byznys, stejně jako prodej nezdravé jídlo je. Pokud jste pochopili psychologii diety, budete méně náchylní k manipulaci marketingu a častěji najít způsoby, jak zhubnout, které skutečně pracovat pro vás. Vnímání

jak jíme, je naučené chování, které sahá až do našeho útlého dětství. 2009 studium na University of Bristol zjistili, že děti, jejichž rodiče jim zakázal jíst určité snacků nebo přísně omezily na jejich spotřebu, větší pravděpodobností flámu na těchto potravinách, když příležitost. Děti, jejichž rodiče nezakázal jim jíst některé potraviny v určitých množstvích reagovali rozumně. Růst dětí Nadace předseda Tam Fry řekl Daily Mail "," v prvních stádiích života dítěte [děti] je třeba zavést na velikosti dávky jako pozitivní opatření, jinak to bude zakázané ovoce ".
Nedostává

Jedním z důvodů diety je, že chcete, aby si svůj život víc. Vy věříte, budete šťastnější a více naplněný s obrubou, atraktivní tělo. Potraviny, nicméně, je tak zásadní součástí vašeho života, pokud máte pocit, zbaven to - pokud si nejste dostatek potravin, vaše tělo touží, nebo se jen dostat jídlo vaše chuťové pohárky pohrdají - celý bod diety, radost ze života, je ztracen.

nerealistické myšlení

váha-ztráta produkty a reality show TV líčí dramatické hubnutí jako ideál. Mohou zhypnotizovat do podezření, že pokud si nejste ztrácí sedm nebo osm liber týdně, vaše dieta nefunguje. Nicméně, tím rychleji budete hubnout, tím menší je pravděpodobnost, že udržet ji. Crash diety může fungovat v krátkodobém horizontu, ale pokud jste zásadně nezměnil svůj životní styl, budete pravděpodobně vrátit zpět do své staré zvyky a své staré váhy.
Relapse

stravovací návyky jsou tak hluboce zakořeněné, že je to jen přirozené, budete "sklouznout" tu a tam - vyžívá v potravinách výkrm pohodlí po několika dnech nebo týdnech jíst zdravě. Pro mnoho lidí, takové recidivy jsou známkou poruchy a když se to stane, že se vzdali úplně, rozhodování o tom, že nemají, co to znamená, jak zhubnout. Dr. Alex Lickerman navrhne na stránkách Psychologie dnes, že relaps je třeba předvídat, jak jen jeden fáze změny. Místo toho, aby ho nechal odradit, použít ji jako jinou formu motivace držet se snaží.