Jak jíst jako model

Časopisy nabitý nadpřirozeně hubená mužů a žen dojem, že ty dobře vypadající těla jsou dary od výše. Pokud však nahlédnout do každodenního života a jíst modelu uvidíte, že jejich dny jsou ovládány přísné diety. Výsledkem všech diety, carb-méně potravin a makro živin je skvěle vypadající, tónovaný tělo. Postupujte podle následujících kroků k jídlu jako modelka. Pokyny
1

přesností měřit a zaznamenávat. Modely přesně vědět co, kolik a kdy jíst. To je dovednost, že modely se vyvíjejí posedlí na nutriční označení na potraviny, vážení a měření částí a sledování denního příjmu kalorií a sacharidů. Pokud chcete jíst jako model, začněte měřit a zaznamenávat vše, co budete jíst.
2

Zbavte sacharidů a cukru. Sacharidy a cukr jsou dva z potravin, látek, které se nejvíce snadno přeměněny na tuk. Dále jsou zde jen velmi málo ve způsobu zlepšování zdraví a výživy. Takže, snížit sacharidy a cukr z vaší stravy úplně, včetně sacharidů a cukrů, nalezených v nápoji, aby se jíst jako model.
3

přestat jíst v noci. Protože energie se stane tuku během noci, kdy spíte a nejsou spalování kalorií, většina modelů přestat jíst alespoň tři hodiny před spaním. Když mají přehlídku nebo focení, budou modely tento čas prodloužit na čtyři nebo někdy pět hodin před spaním. Takže najít náhradu, jako je čaj nebo sodovku, nahradit jídlo předtím, než jdete spát.
4

Stick na makro-živiny. Pokud máte potíže s pochopením, jak jíst jako modelka, stačí držet se základního pravidla makroekonomie živin. Makro-živiny je živina, která organismus potřebuje ve velkém množství, aby přežili. Bílkovin, minerálů a některé druhy mastných kyselin jsou dobré příklady makro živin. Věci, jako je cukr a trans tuky nejsou makro-živiny a nesmí se jíst, pokud chcete jíst jako model.