30-denní Low-Carb Dieta Řešení

Existuje mnoho velmi populární nízké carb diety z čeho vybírat. Obecně lze říci, že většina lidí jezdí na nízké carb diety, jak zhubnout rychle. Pokud plánujete strávit 30 dnů na nízké carb stravy budete muset dělat to tak jednoduché, jak je to možné pro sebe a vejde pohodlně do vašeho životního stylu. Podle USDA potravinové pyramidy, vysoký carb dieta je 50 až 70 procent svého příjmu potravy a extrémní minimum je 25 procent nebo méně sacharidů. Přístup na 30 dnů
plánu

a shop pro vaše jídlo jednou týdně. Gear Up mentálně a být připraven na následujících 30 dní budou držet dietu. Stanovit realistický cíl váhu, kterou chcete ztratit. Dostat na váhu jen jednou za týden, tak, aby se odradit. Ujistěte se, že mají nízké carb občerstvení k dispozici po celou dobu, aby se zabránilo pokušení. Ujistěte se, že cvičíte pro rychlejší hubnutí. Můžete přidat jeden malý sladký zacházet týden jako odměna pro lepení s dietní plán.
Snídaně Řešení

mít spoustu snídaně voleb dostupných, jako jsou vejce, tvaroh, Turecko, tvrdé sýry, slanina a libové hovězí maso. Snídaně může být chutný vaječný bílek omeleta se špenátem a nízkotučné sýry a plátkem celozrnného toastu s arašídovým máslem. Tvaroh s 1/2 šálku borůvek přidáme trochu rozmanitost. Vyžívá v různých udrží vás od nudit nebo pokušení.
Oběd Řešení

Oběd může být velmi univerzální a plnění. Pokud jste doma, jídelna, kuchař saláty s krevetami, masa, sýra a olej a ocet dresinkem jsou báječný. V některých dnech přidáme majonézu do obvazu po dobu odrůdy. Můžete se těšit na 1/2 sendvič s celozrnné pečivo a tuňáka s majonézou a sezamovými semínky. Mají salát zábal s Tureckem, sýrem a římský salát pro změnu. Vezměte si některý z těchto výběrů do práce.
Večeře Řešení

mít maso, kuřecí maso krevety a ryby k večeři. Existuje mnoho kreativních receptů s nízkým carb zeleniny jako špenát, houby, papriky a celer. Koření všeho druhu jsou nízké sacharidů a můžete přidat nové chutě pro každodenní jízdné. Užijte si velké zelené saláty s různými salátové dresinky. Hýbat smažit některých mandlemi kuřecí maso, fazolové klíčky a něco jiného.
Jídelní hledat řešení

Stravování může být obtížné, zvláště když teplý, je aromatický chléb přináší tabulka první věc. Několik horkých Boullion předtím, než jdete ven, takže nebudete hladoví a pokušení. Jste-li na pochybách o konkrétních položek, obraťte se na server, co ingredience, které obsahují, protože mohou být často skryté sacharidy v některých jídel. Zelený salát s jídlem, abyste se nenudili po dlouhou dobu, a budete jíst méně, jako výsledek. Jako bonbónek si sklenici velmi suché červené víno.