Low Carb tuku Boj Potraviny

Carb počítání se stala denním pořádku pro mnoho lidí. Existují lidé, kteří nemají na výběr, protože problémy s jejich hladiny cukru v krvi. Pak jsou tu lidé, kteří se jen snaží následovat low-carb stravy na hubnutí. Ať tak či onak se na to podíváte, některé potraviny je nabídnout malé množství sacharidů, ale ne na úkor zdravotních výhod. Funkce

Low-carb, tuk hašení potraviny mohou pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi, které mohou být prospěšné při diabetu. Jako bonus, může to také vést váhu pod kontrolou.
Tuky

Ořechy, semena a rostlinné oleje jsou všechny typy esenciálních mastných kyselin, které jsou s nízkým obsahem sacharidů a pomáhají bojovat proti tuku. Jsou to kalorie husté a low-carb, takže nemusíte jíst hodně z nich spokojeni.

Protein
potraviny

bílkovin nízký obsah sacharidů a pomůže udržet vás pocit sytosti déle po jíst. Tělo také spálí více kalorií na trávení bílkovin, než to dělá na trávení sacharidů a tuků. Některé dobré zdroje bílkovin jsou libové maso, ryby, nízkotučné mléčné výrobky a tofu.
Identifikační

různých druhů ovoce a zeleniny jsou dobrým zdrojem low-carb, tuk spalování potravin, protože mají hodně vlákniny v nich. Konzumace těchto potravin rovněž přispěje k udržení si plnou déle, takže nebudete přejídat. Některé dobré volby jsou jablka, citrusové plody, jahody, melouny, celer, okurky, collards, kedluben a špenát.
Kokosové

Kokosový olej a strouhaný kokos, jsou dobrým zdrojem středně mastných kyselin. Mají méně kalorií než běžné tuku, a také pomoci zvýšit metabolismus. (Viz zdroje).
Luštěniny

Luštěniny jsou potraviny, které jsou pod ložiska. Tyto potraviny jsou načteny s vlákninou, s vysokým obsahem bílkovin a nízký glykemický index. Jíst je naplní vás, vám energii a udržet hladina cukru v krvi na dobré úrovni. Patří edamame, fazole, hrášek, arašídy a arašídové máslo.