Jak ušetřit na sodík Zatímco Hubnutí

Ať už máte vysoký krevní tlak, nebo jen chcete jíst zdravěji, je důležité snížit sodíku. Pokud se snažíte zhubnout, může to být problém. Mnoho nízkokalorické potraviny jsou nahrány s sodíku. To může být frustrující najít nízkokalorická jídla s velkou chutí, ale příliš mnoho soli. Zde je návod, jak shodit kila a vystřihnout sůl. Pokyny
1

Pijte více vody. Při hubnutí je důležité snížit z nápojů, které jsou načteny kalorií. Bohužel, mnoho dietní limonády mají příliš mnoho sodíku. Voda je bez soli alternativní a velmi zdravé. Nejlepší ze všech, je to zdarma kalorií a tuku.
2

Jezte více ovoce a zeleniny. Místo toho, aby dosáhl na ten pytel brambůrek, proč ne svačinu na některých jahod? Ovoce a zelenina jsou zdravé a plnění. Vytvořit neobsahuje trochu sodíku, ale ne-li v blízkosti, stejně jako balené občerstvení.
3

Přečtěte si celý nutričním označení. Mnoho lidí pohled na množství kalorií a tuku výrobek obsahuje, když jsou zhubnout, ale často nemají podívat na obsah sodíku. Mnoho hotovém balení, potraviny, které mají nízký obsah kalorií, jsou bohaté na soli. Výrobci používají sůl jako způsob, jak zakrýt ztrátu chuti, která vyplývá z odstranění tuku a kalorií.
4

Vyhýbejte se potravinám, které obsahují konzervační látky. Sůl je konzervační. Z tohoto důvodu, mnoho firem přidat k jejich zpracovaných potravin. Nejlepší způsob, jak se vyhnout konzervační látky, je koupit přírodní potraviny. Pokud potřebujete zakoupit rychlou opravu jídla, podívejte se na balíček, aby se ujistil je produkt bez konzervačních přísad a nízkým obsahem soli.
5

koření směsi. Zhubnout obvykle znamená přípravě pokrmů, které mohou chybí chuť. Skvělý způsob, jak snížit obsah sodíku, ale stále mají velkou chuť, je použití směsi koření. Kořenící směsi přicházejí v několika různých příchutích, ale bez soli. Jsou to perfektní způsob, jak přidat chuť na maso a zeleninu.