Jak začlenit Quinoa Do dieta

Quinoa je botanický ovoce bylinkovou závodu. Je považována za obilí vaření. Quinoa obsahuje vyvážený soubor základních aminokyselin pro člověka , což jeneobvykle kompletní krmivo . Je dobrým zdrojem vlákniny a vysoký obsah hořčíku a železa. Quinoa je bezlepková a lehce stravitelné . Následující článek se bude diskutovat o tom, jak začlenit do svého jídelníčku quinoa . Věci , které budete potřebovat
1 šálek vody quinoa
omáčkou
pan
Zobrazit další instrukce
1

Opláchněte 1 šálek quinoa v čisté vodě .

2

Přineste 1/4 až 1/2 šálku vody do varu do rendlíku .

3

Zapněte tepelné nízké a přidejte quinoa . Vaříme asi 20 minut .
4

Vězte, že quinoa bude nadýchané , měkké a krémové , kdy je připraven a může být jeden jasný .