Nejlepší potraviny pro zdravá játra,

Je důležité zachovat zdravý játra, protože všechny transakce a funkce, které játra zpracovává. Kdykoliv vaše tělo potřebuje některé vitamíny nebo minerály, může to vypadat na játra, protože to je místo, kde jsou uloženy některé z nich. Postupem času vybudovat toxinů v krvi, a játra je zodpovědný za čištění a filtrování toxinů z krve. Chcete-li zachovat vaše játra zdravá, tam jsou některé potraviny, které byste měli konzumovat pravidelně. Zelená Zelenina

Některé potraviny jsou dobré pro játra, protože pomáhají funkci jater jako detoxifier. Některé z těchto potravin jsou zelí, květák, brokolice a růžičková kapusta.
Vitamíny /minerály

Ostatní potraviny, které jsou dobré pro játra jsou ty, které obsahují kyseliny listové, flavonoidy, železo a hořčík, společně s B-vitamínů.

Typy

funkce jater nejlépe, když budete konzumovat potraviny, jako jsou saláty, semena, ořechy a jogurt .
Sacharidy Proteiny /

Vaše tělo potřebuje dostatek komplexních sacharidů a bílkovin libové pro játra, aby bylo dosaženo maximální účinnosti. Konzumovat potraviny, jako je hnědá rýže, fazole, čočka, ryby, kuřecí maso a vejce, je užitečné. Dalším dobrým zdrojem je ovoce a zelenina.
Antioxidanty

Pokud chcete, aby vaše játra fungovat jako zdravý orgán, pak byste měli konzumovat potraviny, které jsou plné antioxidantů. Můžete jíst bobule Acai a borůvky, a pít zelený čaj. Pomeranče a ananasy jsou dobrým zdrojem antioxidantů stejně.